１８０日目
2019/11/29（金）
良食日
お通じ・計測後少し
白湯 1.5ℓ
体重 ６３．１㎏ （前日比＋０．２㎏）（トータル－１２．９㎏）
体脂肪 ３６．１％ （前日比＋０．６％）（トータル－９．８％）
食事の記録
朝 ヨーグルト、梨
間食 コーヒー１杯
昼 煮魚（柳の舞）、味噌汁（大根菜・油揚げ）、イカサラダ、ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、きんぴら、玉ねぎマリネ
夕方 お土産のお菓子、コーヒー
夜 レモンサワー３杯、お寿司（７貫）、お刺身（1/2くらい）
感想と反省
許容範囲内の増量（笑）
よしよし。
この日はフライング美食日（笑）
お昼はそこそこバランスよく野菜たっぷり。
が、間食にお菓子食べてー
夜にお寿司とお刺身食べちゃいました
おいしかったー
満腹満足