2019年6月3日から始めた月曜断食も５ヵ月が過ぎました。
それでは振り返ってみましょう
体重 -１．６㎏
体脂肪 -２．７％
（１０月１日～１０月３１日）
最低値 ６４．１㎏ ３５．６％
最高値 ６７．４㎏ ３９．５％
この月の平均値 ６５．４㎏ ３６．２％
感想と反省
月曜断食か５カ月目が終了しました。
今回も毎週月曜日にちゃんと断食できました
よーくがんばった！えらいぞ自分！（笑）
今回の結果は
体重 -０．６㎏
体脂肪率 -２．１％
（10月1日－10月31日の数値）
まー、仕方ないですね。
こんな時もありますよ。
体重の目標達成はならず
けど、体脂肪率はいい感じ
月別の数値は
体重 体脂肪率
１ヵ月目 -３．５㎏ -２．８％
２ヵ月目 -３．３㎏ -０．４％
３ヵ月目 -１．３㎏ +３．４％
４ヵ月目 -１．６㎏ -２．７％
５ヵ月目 －０．６㎏ －２．１％
※各月１日-末日の差
さて、６ヵ月目の目標は
体重６２㎏前半・体脂肪率３４％台にしようと思います。
６ヵ月目もがんばるぞ～！