１３８日目
2019/10/18（金）
良食日
お通じ・計測後にすっきり
水 1.5ℓ
体重 ６５．３㎏ （前日比+０．２㎏）（トータル-１０．７㎏）
体脂肪 ３７．９％ （前日比＋０．７％）（トータル－７．４％）
食事の記録
朝 ヨーグルト、はちみつ、みかん
間食 コーヒー１杯
昼 ヒレカツ、ちくわの天ぷら、千切りキャベツ、味噌汁（キノコ・大根おろし）
夜 レモンサワー３杯
感想と反省
65㎏台前半をキープできてる
よしよし。
最近、お通じが毎日あるのでうれしいなー。
この日の午後、仕事でミスをしてしまい・・・。
凹んでました
夜は食欲がなくレモンサワーのみ。
反省して明日からがんばるぞー！