１０５日目
2019/9/15（日）
美食日
お通じ・体重計測後にスッキリ
水 1.0ℓ
体重 ６６．６㎏ （前日比±０．０㎏）（トータル-９．４㎏）
体脂肪 ３９．０％ （前日比‐０．７％）（トータル-６．３％）
食事の記録
朝 コーヒー
昼 ケンタのオリジナルチキン１個、骨なしチキン１個、ポテトSサイズ、ビール350ml１本
間食 枝豆
夜 レモンサワー５杯、ナッツ、かまぼこ１切れ、さんま塩焼き
感想と反省
体重キープ！体脂肪減！
どーしてもケンタッキーが食べたくて、買ってきました。
月曜断食始める前は、チキンフィレオ１個たべてさらにオリジナルチキン２個ぐらい余裕でしたが、オリジナル１個でそこそこ満たされ骨なしチキン１個で満腹―！
胃が小さくなっていることがわかりました。
ほんとーは良食日の予定でしたが
ポテト食べちゃったけど、良しとします。
今週の総括
体重 ‐１．７㎏
体脂肪 ±０．０％
いーんじゃないでしょうか！
１６週目もこの調子で減るといいなー