９８日目
2019/9/8（日）
美食日
お通じ・あり（体重計測後）
水 1.0ℓ
生理１日目
体重 ６７．７㎏ （前日比-０．１㎏）（トータル-８．３㎏）
体脂肪 ４０．０％ （前日比±０．０％）（トータル-５．３％）
食事の記録
朝 コーヒー
昼 ご飯（茶碗1/2膳）、味噌汁（きのこ・大根おろし）、焼き魚（ホッケ）、松前漬け、キャベツの千切り、春巻き（写真無）
間食 シュークリーム、アイスティー
夜 ビール350ml１本、レモンサワー５～６杯
、ポテチ（のり塩1/4袋）、ナッツ、チーズ（写真無）
感想と反省
可もなく不可もなく
この日は朝からバタバタしまして、食事の写真は撮り忘れました。
午後に来客があり、お土産に頂いたシュークリームを食べました。
私、生クリームは苦手ですがカスタードクリームはOK。
久しぶりに食べました。
問題は夜・・・。
完全に飲みすぎました。←翌日朝は二日酔いでしたよ
そしてポテチね。（土曜日甥っ子っが食べ残したもの）
生理も始まったのでむくみがとれるといいなー。
この週の総括
体重 -０．７㎏
体脂肪 -１．０％
６７㎏台が定着したかなー。
８月中旬から変わりませんが・・・。
翌日は１５回目の断食です。
６６㎏台が１回でもあるといいなー。