腰痛治したい！

有名ですよね我が家は旦那さんが腰椎間狭窄症、私も少し狭くて滑膜嚢腫が腰椎の4番5番の間にできて2月にオペをしましたがまだ腰痛や座骨神経痛や両足のしびれなど多少残ってます

なので2人意見が一致し購入してみましたよ

私はまだ基礎の姿勢のページのみしか見てないし試してませんお年を目した方や体力のない方はこのエクササイズだけでも十分な効果が得られますって書いてあるから

間違った体制を作ると腰が逆に痛くなっちゃいますんで

まずは姿勢と呼吸法のみ

さて本日から一ヶ月効果はでるかな

でなかったら姿勢が間違ってるんだよねー…ヤバイよねそれっ！また旦那さんの休みの日にしっかりとDVD観ておきましょうっと

まぁ、だいたいが猫背を直しお尻をキュッと閉めて…これが基本なのよね早々後はお腹もキュッと凹ませて短く息を吸い一気に吐いて吸った時間の倍くらいで頬を膨らませて吐くんだって

楽しく続けてみまーす

Candyからの投稿