和風

本日は和風で晩御飯です

実は私、お魚が苦手なのです
なので余り自分用にはお魚はメニューに入れないのですが、今回手術をして思った事はなるべく好き嫌いせずしっかり食べないと筋肉や骨が弱くなってしまうなぁーと

そして食べたらしっかり運動をしようと思い毎日必ず20分は歩くように心掛けています
この頃は塁ちゃんの散歩もふくめれば40分ウォーキングですね

歩きながら意識するのは腹筋と背筋ですね骨を削り細くなっているのでそれを筋肉でカバーしないと骨折が考えられるので

予防できる事はしっかり行なっていこうと思っています

心も体も春を過ぎれば元気になれる事を目標に今を生きていきます

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