リズム

みなさんには毎日必ず食べたり飲んだりする物ってないですか

私は毎朝、キッチンに立つと低脂肪乳をレンジで温めてココアを作り、必ず食前にいただきます

そして100gくらいの低脂肪プルレーンヨーグルトもいただきます

その後に朝食です殆どご飯、味噌汁、納豆、白菜やキャベツのお新香です

それから洗濯物を干し、掃除機は腰にかなりキツイのでクイックルワイパーっぽいので埃をとり今度は膝を着き雑巾掛けをします。腰に負担がかからないよーに

そしたら塁ちゃんの散歩これは私のトレーニングもかねて20分のウォーキングとなります

帰宅そしてタイムです

お供はビスコ二枚

ビスコは大好きなんです
味が大好き、今はいろいろな味が出てますねココア、バナナ、いちご、小麦胚芽入りビスケット、チョコレートとか

さぁも終わり、実は今日はオペした腰が痛いのでこの後はおとなしくしています



iPhoneからの投稿