【首肩脇ほぐし】肩周りをぽっかぽかに。 この投稿をInstagramで見る ・ 【首肩脇ほぐし】 ・ ・ 広めの割座で肘をブロックへ ・ 胸を床へ押し下げながら 肘を曲げたり伸ばしたり 肘と肘を寄せたり 首を左右に揺らしたり ・ ・ 気持ち良いからやってみて♡ ・ ブロックがなければ 厚めの本数冊や ローテーブルでもできるよ！ ・ ・ 本やブロックなら 高さが調整できるから 今日の自分とお喋りしながら 進めてください♡ ・ ・ ・ ・ satowa ∞ yoga(@satowa_yoga)がシェアした投稿 - 2020年May月8日pm10時33分PDT
