太陽の光が地球の真中心に当たり、
陰と陽のバランスが釣り合う日だそうです。
宇宙レベルで見ると、今日が新年のスタート。
何かをスタートするにはピッタリの日。
そんな今日は、いつもと変わらない日常を過ごしていますが
今の私にとって、日常を丁寧に過ごすことが一番大切なこと♡
健康であること、命があること、笑顔で過ごせること
そんなことが当たり前ではないことに
気づかされることが色々ありました。
まだまだこれから色々とあるのでしょうが
過信せず、常に今を生きながら、
感謝の気持ちを持ち続けたいです＾＾
ヨガのレッスンレポートが書けないまま、
春休みに入ってしまいました。
春休み中、ご迷惑をお掛け致しますが、
レッスンがない間も、ヨーガの心でお過ごしくださいね♡
心身が疲れた時には、体の声に従って
体をほぐす、動かす、緩める、休めることをお勧めします。
身体の変化を繊細に感じることで
身体は必要な変化しかしていないことに気付きます。
何か不具合を感じるなら、それは心身からのメッセージ。
食べもの？身体の使い方？心が疲れてる？ぐっすり寝れてる？
自分自身に問いかけながら、探ってみてください♡
ちゃんと耳を傾ければ、必ず答えが自分自身に在ります。
最近の私は、自分を観察することが楽しくて＾＾
もう、本当に人間の素晴らしさを実感します♡
身体の声を敏感に感じて、素直に答えてあげると
身体も素直に変化してくれる。
でも、これは練習が必要で、
本当の声というのは、なかなか分かり辛いこともあります。
勘違いして違う対処をしてしまうことも。
探って探って、身体と対話して、本当の欲求がわかった時は
嬉しくて、身体と繋がる感覚が楽しくなります♡
ここまでマニアックにならなくても良いので（笑）
1日数分でも良いので、耳を傾ける時間を持ちましょうね＾＾
カフェイン、糖分は、確かに一時的に元気にしてくれます。
私ももう一踏ん張り頑張る時！という時には利用しますし
効果抜群です＾＾
でも常にとり続けていると、それが当たり前になり
ないと疲労感を感じたり、副腎疲労にも繋がります。
できれば、嗜好品、自分へのご褒美、
いざという時のレスキューアイテムという感覚で
いただいてくださいね♡
体と心が繋がると、心が本当に求めるものにも
敏感になるので、自分の心も満たしやすいです♡
子供や家族、周りに対してもそうですが
言葉や態度の裏にある真の心を、聴けるかどうか
それは、自分や相手を敏感に感じ取れる感性
真っ直ぐに向き合おうという、想いや覚悟が必要ですね。
感性を養いながら、覚悟を持って、
生きていきたいと思います♡
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