2組でのセミプライベートレッスンだったので、
より内側への意識を高めるために、
鏡にカーテンをして、レッスンを行いました。
（本来ヨガは、鏡なしで行います）
内観しながらアーサナをしていると、
75分間があっという間です。
ポーズに入るまでの身体の使い方を『見る』
ポーズに入ってからの身体の感覚を『感じる』
呼吸をつづけながら、変化していく心身を『見る』
この『見る』『感じる』を、ただ淡々と行います。
そこからの判断や思考は、なるべくしません。
そうして過ごす時間は、心穏やかで、満ち足りた時間です。
この内側をみる感覚を、普段の生活でも
一瞬一瞬に感じながら生きていると
本当に毎日が、キラキラと輝いて、
今在る物や事に満足できる自分になっていくと思います。
全ては自分の内側にあります♡
この世界をつくり出しているのは、
私たちの心ですから♡
同じできごとを【幸せ・ありがたい】と感じるか、
【不幸】と感じるかは、自分次第です ♡
次回の森の実リラックスフローヨガは、
12月15日（月）10時～です。
今年最後のリラックスフローヨガになります。
お待ちしています♡
午後からは、岐阜でお世話になっていた先生の
レッスンを受けに行きました。
私がはじめて、ヨガレッスンを受けにいった先生です。
私のヨガの原点でもあり、大好きな先生♡
久しぶりにレッスンを受けて、良い刺激になりましたし、
リフレッシュにもなりました＾＾
先生も講師歴ウン十年、その場所でのレッスンは
20年以上続いているそうで、
周りは50代、60代位の方ばかりだったのですが
私でもキツいようなポーズに皆さんチャレンジされていて、
続けることの大切さを感じました♡
カルチャーセンターのレッスンなので、
3ヵ月ごとの申込しかなく、
3ヵ月間頑張って通いたいと思います～！！
★12月の Yoga レッスンスケジュール
http://ameblo.jp/satomiyogablog/entry-11955238058.html