午前中は、稲葉地コミセンで、ママスタートクラブ中村の
ヨガレッスンでした！
満員御礼で14組のママ達にお越し頂きました。
ありがとうございました～♡
中村のレッスンはまだ始まって数回なのですが、
同じ幼稚園ママ友さん同士での参加が多いのと、
お部屋が小さいので、皆さんとの距離が近く、
とても和やかな雰囲気の中、私もリラックスしながら
レッスンさせて頂いています＾＾
今日は呼吸について、お話をしました。
ヨガでは呼吸が一番大切だと言われています。
呼吸から気づくこと、今日のお話以外にも
たーっくさんあります♡
無意識でなく、意識を向けて呼吸をする時間、
1日に数分でも良いので、持っていただきたいと思います♡
次回ママスタートクラブ中村ヨガは、5/22（木）10時半～です！
お申込は、ママスタートクラブまでお願い致します。
明日18日は中川文化小劇場でのママヨガ、リラックスフローヨガの
レッスンもありますよ～！
明日も、呼吸についてのお話をしたいと思っています♡
お待ちしております♡
さて、ブログタイトルについて。
昨日のクローズアップ現代で特集されていました。
「無月経と疲労骨折」
http://www.nhk.or.jp/gendai/kiroku/detail_3484.html
激しい練習と食事制限によって引き起こされる「無月経」
月経が止まると、骨の形成に欠かせない
女性ホルモンの分泌が減り、疲労骨折を起こしやすくなるそうです。
女性の場合、10代は生涯の骨の強さが決まる重要な時期。
無月経に適切に対処しないと、将来、妊娠しにくくなったり、
骨粗鬆症になったりする危険もあるとのこと。
毎月の生理、面倒臭がりやの私は、
月経血コントロールをするようになった今でも、
来なければ来ない方が良いな～と、思ってしまいますが、
月経は、女性の身体にとって、とても大切なこと！
無月経だけでなく、周期の乱れなども、
放っておくと、無排卵や不妊などの原因になることも。
まだ妊娠は先だから大丈夫…ではありません！
10代のころから月経への意識を高めることは、
女性の未来のために、必要なことだと思いました。
番組に出ていた三井住友海上の土佐選手。
私が岐阜で働いていた頃、毎年の岐阜女子駅伝の時に、
アパレル時代はお店に来てくださったり、
化粧品メーカー時代は、親会社の選手を応援するために
歩道で応援していた頃の駅伝メンバーだったので、
個人的にとても応援していた選手でした♡
12年、無月経だったそうです… そして北京五輪中に疲労骨折。
アスリートだけの問題でなく、無理なダイエットやストレスなど、
誰にでも起こりうることなので、身体の異常にきづき、
改善していくこと、していきましょう！！
月経血コントロールヨガや、普通のヨガでも、
改善への手助けができます！
先日告知させて頂いた、月経血コントロールと布ナプの
コラボレッスン、告知して直ぐにお申込を沢山頂きました♡
http://ameblo.jp/satomiyogablog/entry-11816283596.html
皆さんの意識の高さ、とても嬉しいです♡
定員まであと2～3名ですので、
気になる方は、お早めにご連絡くださいね＾＾
★4月の Yoga スケジュール
http://ameblo.jp/satomiyogablog/entry-11800677305.html