皆様はどんなホワイトデーを過ごされましたか？
私は昨日1日レッスンでしたが、ホワイトデーのことを
すっかり忘れていました（笑）
昨日も沢山の方々にお越しいただき、
楽しい時間を過ごさせていただきました♡
ありがとうございました！！
ヨガのレッスンでは、私がいつもパワーチャージさせて
貰っています♡
3レッスン続けて行う日は、昼食をとる時間も勿論ないのですが、
お腹がへる感覚もなく、満たされています。
普段は、お腹がすくとすぐ元気がなくなる私なのですが（笑）
ヨガと皆さんの笑顔が、パワーの源なんだと思います♡
生理学的にも、運動は空腹感をおさえる効果があるそうですが、
ヨガ的には、呼吸をすることでプラーナ（宇宙の生命エネルギーの源）を
とりこみ、満たされると言われています。
（ヨガの呼吸法のことをプラーナヤーマと言います）
私はレッスンの中で、何度も呼吸呼吸と言いますが、
呼吸は、本当に大切な行いだと思っています。
昨日は呼吸で身体の内部を意識していきましたが、
実感が得られたでしょうか…？？
呼吸によって、自分の身体の中の筋肉や臓器が連動して動き、
変化していることに、意識を向け気づいてみてくださいね。
そして、プラーナを吸い、吐いているという意識も
持って貰えると嬉しいなぁ…♡
そういう感覚がもてると、呼吸できるだけで有り難く感じ、
呼吸するだけで、にっこり笑顔になれますよ～＾＾
今月のYoga Connectママヨガ、リラックスフローヨガは
開催日数が少なく、次回は4月になります。
4月から、ママヨガは毎週金曜日に中川区で開催します。
リラックスフローは今まで通り不定期開催です。
ママヨガは料金体系が変わりますので、ご注意ください！
チケットを購入いただくと、1回約1230円とお得になります。
既に毎週ご予約して下さる方が何人も居て、
習慣的にヨガを続けて頂けることがとても嬉しく思います＾＾
4月のママヨガ日程
http://ameblo.jp/satomiyogablog/entry-11768015484.html
4月のリラックスフローヨガ日程
http://ameblo.jp/satomiyogablog/entry-11795164568.html
繋がりと導きに感謝の気持ちをこめて…♡
また来月もお待ちしています♡
さて、我が家のホワイトデーは、数日前でした。
主人から、娘には、あまおうの苺を、
私には、サダハルアオキのチョコレート！
苺もチョコも、美味しかったです♡
最近、チョコレートが美容と健康に良いという話を聞き、
罪悪感から解放され、チョコ中毒になりつつあります（笑）
美味しいチョコ、今度ご紹介しますね！
★3月の Yoga スケジュール
http://ameblo.jp/satomiyogablog/entry-11775178254.html