早いもので6月も後半です。
梅雨入りもして夏はまもなくってかんじはしますが、湿気の多い今の季節は、 身体の中にも余分な水分、老廃物が溜まりやすくだるさや冷え、むくみ、咳や鼻詰まり、頭痛なども起きやすくなります。
7月のヨガは、
6月と同様に身体の水分代謝を促し、
むくみや冷えを緩和させること、
しっかりケアをしてきます。
梅雨から夏にかけて 脾胃への負担や、
消化力が落ちる時期といわれます。
冷たい食べ物や飲み物を摂る機会が増えることなどによって、胃腸の働きも弱くなりやすいので、消化力をサポートしていくポーズも取り入れ、全身をバランス良く調えていきたいと思います。
静かにゆったりと呼吸を深めていくことで自律神経のバランスも整いますので、不安定な気候による自律神経の乱れもヨガで穏やかに緩和させていきましょう♩
また強化したい場所は、『下半身』です。
日頃の姿勢から影響を受ける”脚”の筋肉簡単なほぐす動きから胴体の安定と共に股関節を動かし、脚の筋肉の緊張・疲れをとって軽やかにバランスポーズへチャレンジもします🧘♀️
【7月対面YOGA classスケジュール】
◾️サン•エールさがみはら◾️
2（火）8（月）18（木）23（火）30（火）
lesson 9:30〜10:40
2（火）3階教養文化室
8（月）3階教養文化室
18（木) 5階音楽練習室
23（火）3階教養文化室
30（火）3階教養文化室
◾️相模湖リフレッシュセンター◾️(事業開催)
lesson 10:30〜11:30
3（水）10（水）17（水）
第1•3 YOGA 第2 体操教室
2階ふれあいルーム
ヨガマットあれば持参をお願いします。
参加の方は直接お越しください。
ご予約は不要です。
◾️お寺ヨガ◾️(自主開催)
6 •20土曜日 15:30〜
水曜日開催の予定ではありましたが…
子どもの諸事情などにより一旦準備をもう少し整えてから開催することになりました。
時期をみてまた必ず開催致しますので、しばらくお待ちください。
検討してくださった方申し訳ありません。
◾️にしさこレディースクリニック◾️(事業開催)
11（木）25（木）
マタニティヨガ 9:00〜 11:00〜
産後ヨガ 13:00〜
骨盤ヨガ 14:30〜
対面クラスでは、身体を動かすだけでなく
みなさんの日々のことや、世間話など
ヨガのこと意外のこともお話しましょう♩
穏やかでホッとできる ひとときを 過ごして
いただけるクラスづくりを心がけていきます🍀
ご参加お待ちしております🌼