「毎日忙しくて、ヨガしたいのに、ヨガする時間が取れません！」
これもよく言われることなんですが、
私もそう感じる一人です。
私の個人の見解として、
毎日少しでも体を動かせれば◎
毎日のケアは軽いストレッチ程度で十分なので、
体メンテナンスができれば健康維持にはバッチリ
家でのヨガの練習は1時間やるとかルールはなく、30秒あればできます。
伸びしてみてください！
猫のポーズだけでもやろう！
私はヨガのインストラクターになってから、毎日はスタジオには通っていません。
今は自分で自分のレッスン、または生徒さんのレッスンをしてますが、ただそれはお仕事としてのレッスンです。
基本的に自分の体をメンテナンスするヨガを日々毎日続けてます。
その中で、日々の自分のためのヨガと、自分が生徒としていくレッスンのヨガは別のもの
参加するヨガレッスンでは、楽しんで元気になってもらうことが目的に考えていて、全体のバランスや、身体や癖、それをみて構成を考えたり。
地域の方同志の交流の場所だったり
よく週4ヨガに通いましょうとかいう先生もいますが、それ続きますか？ずっと…
私個人はハードルをさげること。頑張りすぎない。無理しない。
それは、私の習慣から…きた考えですが、
頑張りすぎて毎日やりすぎると反動が大きい。
ヨガも行き放題で行ってたことありましたが、行かなくなるともう行かないとか。
ダイエットもそうじゃないかな？断食とか、おかし毎日食べない、とかも。
毎日食べていいから、低カロリーにする
毎日じゃなくて、3日に一回、たまにとか
人が新しいことやるには、続けることはすごく大変なわけだから。
だから毎週これなかったら月に一回必ずいくというハードルのほうが12ヶ月続けられる気がします。で、また増やしてくとかね
家では5分、毎日続けてください。
それができる人少ないから必ず自信になります
できなかったことを責めない
できたことを褒めてみよう