ヨガを始めるときの不安代表No. 1って、
『身体がかたいこと』
じゃないかなと思います。
今まで聞いた言葉かもしれません。
だけど私が思うにヨガはからだが硬くなっているから、取り入れて欲しいもの。
むしろ身体が硬いほうが、
ヨガの効果を感じられると思っています🧘♀️
それに、身体が硬いことが🟰
はずかしい？できない？
のかなといったらそうじゃないと思うんです。
一人一人身体は違うので、
自分の心地よい範囲で練習をしていけば大丈夫♥
誰にもわからなくてよくて、
自分では変化に気づかないかもしれないけど
続けていれば昨日の自分よりもいくらか成長している。
それは身体かもしれないし、心かもしれない。
人はすぐに目で見える成果や結果を求めるけれど、長い目で自分を見守ってあげることが大事だと思うんです。
現在の身体の状態や心をまずは知ること。
深く呼吸ができること🙆♀️
それを心がけていけばできます。
身体が硬くなってしまうのは、
やっぱり血流が悪くなってしまったり、
同じ姿勢だったり、生活習慣だったり、
理由は様々だと思います。
ひとつではない。
ただ、身体はなにもしなければ硬いままで
痛みがある場所も放置すればするほど痛くなる。
つまり動かさないとよくはならないのです。
だから時にヨガだけではなく、
自分の生活の中でのセルフケア、
マッサージしたり、ヨガしたり、
整体行く、鍼灸や、方法は様々。
ヨガって安いし低価格で、
取り込めるメリットがたくさんあるので、
多くの方に取り入れてほしいなと思っています
最後になにかをはじめることは
勇気がいるけど、不安な7割はおきません。
私も身体が硬い部分まだあるし、
身体が柔らかいからいい
硬いからよくない
わけじゃないので、ヨガ習慣ほしい方は、
クラスにお越しください
