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思い込みをステップ
１まず思い込みだと気づく
２本当に思い込みなのかなと思うような現実くる
３思い込みだったと確認する。
例えば
私は愛されないという思い込みがあるとする。
１私は愛されないと思っていたけど違うかもしれない
２いつもなら批判されているかと思ってたけど実は愛だった
３私はずっと愛されていたんだ
簡単に説明するとこんな感じで思い込みは外れます。
１に気づくまでが難しい。人と比較したり教えてもらうことで
気づける。
２でいつもと違う選択をする
この時いつもの感情も湧き出る
感情に引っ張られている自分に気づく
何度も２、３を繰り返すとだんだん薄れていく。
わりとシンプル。
人によってお金、人間関係、仕事の分野で簡単なのと苦手な分野が
出てくるはず。
良かったらお試しください。
他にも思い込みを外す方法はあります
良かったら感想をください
