本日
心臓内科の受診日でした
先月の血液検査で高かったカリウム値
1ヶ月
カリウムの排出を助けてくれる
【ロケルマ】を飲みつつ
日々の食を見直してました
先月
カリウム値が上がった原因…
全く心当たりはない
と思っていたけれど
その後 2つ思い出したんです
1つは
先々月から身体に良かれと食べ始めていた
【玄米】
調べてみると
玄米に含まれるカリウム量は
白米の2〜3倍💧
今の私には間違いなく必要ない
そして もう1つは
野菜の下拵え
最近レンチンが多かったのです
湯がく事でカリウムが流れ出て
減らす事が出来ます
(栄養も流れそう😅)
栄養が流れ出てしまいそうなので
レンチンにしていたんだけど
私は場合
何かと排出するのが下手みたいなので
きっと湯がく方が身体に合っていそう🤔
勿論
細かめに切って水にさらしても
減らす事が出来ます
(これも栄養が流れ出てしまいそう💧)
今は仕方ないですね
身体に良かれと思い
あれこれしてみるけれど
合う合わないがあるのですね反省💦
良い塩梅って難しいな💧…と
しみじみ思う今日この頃です
今日の診察時
主治医Dr.Hにも上記を説明しました
【ロケルマ】も飲んでいたので
今回の血液検査での
カリウムの量は正常値内でした✨️
なので
一旦【ロケルマ】は終了
このまま食に気をつけながら過ごし
次の心臓内科受診の日まで
様子をみる事となりました
【ロケルマ】が凄く苦手だったので
嬉しいです
無味無臭なんですけどね💦
ザラつきのある粉だから
ホンッッット！飲みにくかったんです
Dr.Hも処方する時
『少し飲みにくいかも💧』
と申し訳なさそうにされてました
(なるほどだったー
)
何はともあれ改善して良かったです
引き続き
無理しない程度に
食に気をつけて過ごしたいと思います