19w1dのごはん

【朝食】塩分不明

・炊き込みご飯

・もやしとほうれん草、ぶなしめじのナムル

・挽肉とキャベツのケチャップ炒め

・サラダ(レタス、トマト、もやし)

・夏みかん

・いわしの味噌煮缶2口

【昼食】塩分2gくらい？

・白米

・納豆

・わかめの味噌汁

・人参とぶなしめじのきんぴら

・アボカド

・もやしとほうれん草、ぶなしめじのナムル

【晩御飯】塩分2gくらい

・冷やし中華風こんにゃく

【体重】

55kg(妊娠前＋1kg)