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所沢市の隠れ家サロン｜小顔セラピスト∞satomi∞のブログ

2014.5.16にオープンしました「小顔リンパ・リラクゼーションサロンNature∞ナチュール∞」です。ブログでは、サロンのあれこれを綴っています♡
私のプライベートもちらほら書いております♡

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【1日の理想的な過ごし方】ディナチャリアとは？

 

所沢の小顔・リラクゼーションおうちサロンNature∞ナチュール∞
セラピスト∞satomi∞です



ディナチャリアとは
アーユルヴェーダでいう
1日の理想的な過ごし方のこと。

特別なことをするのではなく、
体のリズムに沿って暮らす知恵です。

ディナ＝1日
チャリア＝行い・習慣

つまりディナチャリアは、
毎日の小さな習慣の積み重ね。




薬やサプリよりも前に、
まず整える土台。

不調の多くは、
「体に合わない生活リズム」から生まれます。
↓

✔ 疲れが抜けない
✔ イライラする
✔ 眠りが浅い
✔ 甘いものがやめられない

こういったお悩みは、
リズムのズレかもしれません。

ディナチャリアは、
完璧を目指すものではありません。

✔ 早起きできなくてもOK
✔ 全部できなくてもOK

「今の自分にできることを、少し」
それで十分。

ディナチャリアは、
朝・昼・夜の流れを大切にします。

・朝：目覚めと排出(カパ〜ピッタ)
・昼：消化と活動(ピッタ〜ヴァータ)
・夜：鎮静と回復(ヴァータ〜カパ)

この順番が整うと、
体は自然に元気を取り戻します。





 
  
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蝶々ナチュールは、フランス語で「自然・天然」という意味です。

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武蔵野線　東所沢駅から徒歩１4分
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又は清瀬駅北口行　バス停「愛宕山」）
 
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営業時間：１０：００～２１：００
（最終２０：００）
 
電話070-5546-4857
(9:00～21:00)
 
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メッセージのない着信のみの番号にはお掛け直しいたしませんので予めご了承ください。
 
 
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埼玉県所沢市、狭山市、入間市、飯能市、さいたま市、川越市、川口市、越谷市、蕨市、戸田市、朝霞市、志木市、和光市、新座市、ふじみ野市、東京都東村山市、清瀬市、渋谷区、板橋区、港区、他県、群馬県、神奈川県、静岡県、栃木県、茨木県、愛知県、大阪府、…と多くの地域からナチュールにお越しいただいております。

 

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【山羊座新月】アーユルヴェーダ的テーマは？

 

所沢の小顔・リラクゼーションおうちサロンNature∞ナチュール∞
セラピスト∞satomi∞です



今日は、山羊座の新月🌑

山羊座は
「土」「積み上げる」「現実を形にする」サイン。

派手な始まりではなく、
静かに、でも確実に
これからの土台をつくる新月です。

アーユルヴェーダでいうと、
この新月のテーマは
ヴァータを鎮め、カパを整える。

正月休みのイレギュラーから、通常の忙しさで
・生活リズムが乱れている
・頭ばかり動いて体が置き去り
そんな状態になりやすい時期です。

今日おすすめの過ごし方
・早めに布団に入る
・温かいものをよく噛んで食べる
・オイルで足やお腹をやさしく触る

「整える」は、強く変えることではなく
丁寧に戻すこと。

山羊座は「骨・関節・皮膚」とも深く関係。↓

乾燥・冷え・こわばりは体からのサインです。

アーユルヴェーダでは
オイル＝安心感。

触れることで
神経は静まり、意識は今ここに戻ります。
本来の自分へ戻る流れが、加速します。

この新月に立てる目標は
大きくなくて大丈夫。

・毎朝白湯を飲む
・夜スマホを早く置く
・週1回、体を整える時間をつくる

山羊座新月は
「続けられること」を味方にします。

星も、体も、急がせるより
整ったリズムを思い出させてくれる。

この新月、
まずはご自身の体を
現実世界の拠り所にしてあげてください。








 
  
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【海洋療法】タラソパックで、花粉症も予防！

 

所沢の小顔・リラクゼーションおうちサロンNature∞ナチュール∞
セラピスト∞satomi∞です



海の恵みで、深部からゆるめる。
タラソパック（海洋療法）

タラソパックは、
海藻や海泥に含まれるミネラルを、
じんわりと体に届ける海洋療法です。

包まれて温まることで
✔ 冷えた末端まで血流が巡り
✔ 老廃物が動き出し
✔ 自律神経が静かに整っていきます。

特に、
・疲れが抜けない
・むくみやすい
・何となく重だるい
・眠りが浅い

そんな方ほど、
「体が先にゆるむ」
感覚を実感されやすいケア。

海は、もともと私たちの原点。
自然に戻してくれる。

黄砂・花粉・排気ガスで
体の中が重だるい時にも、オススメです！






 
  
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花粉症の方は、今の過ごし方が超絶大切！！

 

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花粉症は、
「消化しきれなかったもの」が
体に溜まっているサイン。




アーユルヴェーダでは
胃腸が重たいまま春を迎えると
粘液＝症状として出やすくなります。

だから、今から気をつけることは？
↓

① 食べすぎない
　お腹が空いていない時は、食べない。
　量を減らすだけで、胃腸は一気に楽になります。

② 冷たいものを控える
　冷たい飲み物・生ものは
　消化の火を弱め、粘液を増やします。
　常温〜温かいものを選ぶ。

③ 甘いものは質を選ぶ
　お菓子・砂糖は控えめに。
　甘さが欲しい時は、蜂蜜を。

④ 食べる時間を整える
　ダラダラ食べない。
　食事と食事の間をしっかり空けることで
　消化は進みます。

⑤ 温めて、巡らせる
　白湯を飲む
　体を冷やさない
　軽く動く
　「溜めない」を意識する。

特別なことを足していかない。
意識していくと、春の体は本当に変わります♪
冬から春にかけて、今の体作りが1年を制する！





 
  
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武蔵野線　東所沢駅から徒歩１4分
西武池袋線・西武新宿線・副都心線・東急東横線　
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(東所沢駅行　バス停「下安松」
又は清瀬駅北口行　バス停「愛宕山」）
 
下安松バス停から徒歩３０秒　
愛宕山バス停から徒歩５分
 
営業時間：１０：００～２１：００
（最終２０：００）
 
電話070-5546-4857
(9:00～21:00)
 
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埼玉県所沢市、狭山市、入間市、飯能市、さいたま市、川越市、川口市、越谷市、蕨市、戸田市、朝霞市、志木市、和光市、新座市、ふじみ野市、東京都東村山市、清瀬市、渋谷区、板橋区、港区、他県、群馬県、神奈川県、静岡県、栃木県、茨木県、愛知県、大阪府、…と多くの地域からナチュールにお越しいただいております。

 

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【月星座別×オススメはちみつ】はちみつの役割(月蠍座〜月魚座)

 

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月蠍座♏︎
▶ マウンテン or ハニーデュー（最強）

深い疲労・感情を溜め込みやすい
回復力と再生がテーマ
→ 深部に届く滋養
深い疲労・毒を溜めやすい
ハニーデューは
蠍座の解毒・再生・免疫ドンピシャ
→ 限界突破後の回復に

月射手座♐︎
▶ マウンテン+ハニーデュー

無理しがち・疲れに気づかない
ミネラル・持久力が必要
→ 「自由に動ける体」を保つ甘さ
動きすぎ・消耗に気づかない
ハニーデューは地に戻す
→ フワフワしてる時の現実回帰

月山羊座♑︎
▶ マウンテンorハニーデュー

常に緊張・責任感が強い
慢性疲労・冷えやすさ
→ 頑張らなくていい回復
慢性疲労・冷え・免疫
ハニーデューは「休んでもいい」甘さ

月水瓶座♒︎
▶ クローバー → ハニーデュー

神経・睡眠・自律神経タイプ
クセのない甘さで安心を
→ 「普通」がいちばん効く
神経・睡眠・電気系
ハニーデューは“強制オフ”
→ 考えが止まらない人に◎

月魚座♓︎
▶ ベリー or クローバー

境界が薄く、影響を受けやすい
ベリー：巡りと抗酸化
クローバー：安心・グラウンディング
必須）
影響を受けすぎる
ハニーデューは境界線を作る
→ 浄化・グラウンディング用はちみつ
→ 現実に戻るための甘さ

🌙 はちみつの役割まとめ
🫐 ベリー：感情・美容・巡り
🍀 クローバー：安心・神経・日常
⛰ マウンテン：滋養・回復・芯
🌲 ハニーデュー：解毒・免疫・地に戻す

月＝安心感
はちみつ＝感情と自律神経の栄養





 
  
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