昨日、ブログを更新しましたが、
読み返して書き直しをしているうちに、消してしまいました
ブログにコメントをしてくださった方、本当に申し訳ございません(_ _)
改めてのブログです。
今回から主治医が代わるので、 朝からやや緊張気味でした。
しかし。。。
新しい医師「Ｙ先生（前主治医）の引き継ぎで、、と言いたいところなのですが、僕 来月から別の曜日に変更になるんですよ。なので、今日お会いしたばかりですが、次回は海外勤務から戻られる先生になります。」
えっ(⊙_⊙)
はぁ〜 (๑´^`๑)ちょっと意味が分かりませんが ど〜なってるんですか
「それで、今日までに何か変わったことはありましたか？」
と聞かれるも、今日だけの先生に話す気も起きず、検査結果を聞いて診察室を後にしました。
検査結果では、気になっていたBNPが70（40以上だと軽度の心不全）と高値ですが、100を超えなければ 気にする事はないと。
私は、徐々に上がりつつあるこの値が どうして上がるのか気になります。食べ物か？ストレスか？運動不足か？
そう、ストレスと言うと、最近、不満爆発寸前な状態になりました。そうなったのにも、深い理由があって、私があることをずっと我慢し続けていたことにあります（我慢せざるを得なかった(￣^￣°) ）
友人に相談したこともありますが、仕方ないとか、可哀想にとか言われたりして。
人に話すことで、気持ちが楽になったり、悩みが解決することもあるけれど、もう人に話すのも嫌になってしまった〜アカンてっヾ(>д< )
もう怒りと言うかイライラがどうにも抑えきれなくなり。
どこにどう不満や怒りをぶつけたら良いのか自律神経乱れまくり
こうなったら( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！
と
私は、ノートを引っ張り出してきて、怒り
のままに 気持ちの内を書きまくりました。
字も汚い、言葉も汚い、大きいの小さいの
どうだっていいんです！
悔しい気持ちのまま、ありのままに感情をぶつけました。
うわあああーーーっと。
書きました。
5ページ
全部、吐き出しました。
絶対に言わないであろう 言葉まで吐き出したことで 胸のつかえが取れたようで、気持ちが落ち着きました。
ノートに書き表したことで、物事を客観的に捉えることができ、心に余裕がうまれ、自身と向き合えるようになりました。
この日を堺に、ノートを活用するようになり、『やってみたいことをできるだけ書く』とか
『最近、幸せだと感じたこと』
『自分に対して好きなところは』などと、 自分ノートを楽しんでいます
もちろん、誰にも見せることはないですから、書きたい放題です。
なーんでも いいんです。
悲しくても、怒ってもいいんです。ぐちゃぐちゃでも いいんです
ひしお麹
万能発酵調味料です
ひしお麹は・免疫力を高める・腸内環境を整える（腸内環境は自律神経にも直接影響する）・うつ病やメンタルが安定・アレルギーや炎症を改善するなどの効果がある。
もちろん、良い水や良い塩（ミネラル）を摂ることも大事です。
自分の身体は、自分でしか守れないから、意識して 出来ることはしてみようと思います
今日も元気におしゃべりしています
最後まで読んでいただき ありがとうございました