めっきり朝晩涼しくなってきましたね！
やけに眠い。。（または眠れない）
疲れがとれない。。（だるい）
食欲があまりない。。
などなど、、、
いろいろ体調がしっくりしないことが、
急に涼しくなると起きやすいです。
夏の疲れ
秋バテとも、、、。
特に今は朝晩と日中の気温差が
10度ぐらいあったりします。
この一番大きな原因は
自律神経です
自分で調節できないんです❕
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかない状態です。
難しいことは置いといて、
・温かい根菜類などを入れたスープやお味噌汁
・お風呂はゆっくり湯船に入って（入れない場合は足湯でも）
・よく寝てください
これに限る
ひとつでも出来たらやってみてくださいね
今日も読んでいただき感謝です💛