美腸と美容食の専門家

インナービューティープランナーの

SaToMi*nです。

インスタグラムではお伝えしきれない、

IBPの学び・想い・プライベートなどを

こちらでお伝えしていきます。

腸活・アンチエイジング・美容・ダイエット

にご興味のある方、そうでない方にも

みなさまに届きますように☆

始めましての方↓自己紹介させてください♡

SaToMi*nさんのプロフィールページ年齢だから仕方がないと思っていた慢性疲労を腸活で克服。４０代インナービューティープランナーのSaToMinです。【年齢のせいにしていた今までの自分】昼休みは午前中がんばった自分にご褒美とばかりに、お弁当の前のチョコレート。毎日お昼寝は欠かせない。今思えば怠惰な生活。それでも、体質が幸いして太ることはなくダイエットは無縁。そのため危機感はなく、慢性疲労は年齢の…

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このたび
美容食レシピサイトにて
レシピを掲載していただきました。
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【高野豆腐入りエイジングケアドライカレー】

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美容食レシピサイトへの掲載は

初めてになります。

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IBPになる前から
美容食レシピサイトのレシピで

お料理させていただくことも度々で
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こちらのサイトの魅力は
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レシピとともに
考案されたIBPの方のお顔が掲載♡
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こんな方が考案されたんだぁ♡
と、目をハートにしながら
拝見させていただいておりました。
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そして、このたび
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そのサイトに自分のレシピとともに
自分の顔ももれなく掲載・・・(*ﾉωﾉ)
（横顔ですがなにかｗ）
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恥ずかしいやら嬉しいやらですが
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またひとつ夢が叶いました⢄⢀⢄⠜𓅯
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【高野豆腐入りエイジングケアドライカレー】

考案の背景
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たんぱく質、カルシウム、鉄、大豆イソフラボン、食物繊維など
栄養が豊富な“高野豆腐”
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どのように召し上がってますか？
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私は煮物、和食などしかパターンがありませんでした。
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そして
ぱさぱさ・もふもふな食感になってしまうことも度々。
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もっとおいしい高野豆腐の食べ方はないかと
日々探っておりました。

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その末、
摂取できればカタチは見えなくてもいいのでは？
と、細かく切り刻むことを思いつき
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できあがったレシピです。
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さらに
その他野菜・きのこ類も細かく刻むことにより
調味料を多く使わなくても
味が仕上がり
フィトケミカルも摂取することができます。
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レシピの材料は一例で
冷蔵庫にある、野菜・キノコ類でも代用可能です。
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お買い物に行かなくても
お手元にある材料で作ることも魅力です。

「作りたい！」と思うレシピに出会っても

足りない材料があるから買い物に行くところから

始めなければならない

ハードルがひとつあがってしまいます。

作りたい、食べたいと思った時に

すぐ作ることができるレシピであることも

目指しました。

これは私がレシピ考案をするときに

常に意識していることです。

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思い立ったら、作ってみてくださいね。
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他にも２点同時に
レシピを掲載していただいております。

こちらについても、考案の背景などお伝えさせてくださいませ♪

また
私の考案レシピ以外にも
ステキなレシピが満載です。

ぜひ、ご覧くださいませ。

美容食レシピサイト
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🪽開講レッスン
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・手作り玄米麹味噌レッスン（2025.11～）
・酒粕レッスンwith西山酒造場様（2025.11～）
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🪽リクエスト開講レッスン
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IB協会公式1dayレッスン
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・トライアル酒粕レッスン
・美腸ワンプレートレッスン
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IB協会公式継続講座
・インナービューティーマチュア講座
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どんなレッスンですか？
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