整形級のアンチエイジングと
自分で自分を幸せにできるようになる
💎最幸の現実創造💎
✨周波数美容アカデミー主催✨
美と意識の覚醒コンサルタント
星原未来です
こんにちは。星原です❤️
自己愛、セルフラブ
ここが現実創造に
とーっても大切ってわかっていても
なかなか
自己愛が進まなくて
むしろ苦しくなったりしていませんか？
そもそも自己愛ってなにー？って
数年前の私は思っていました。
とくにアラフィフ世代の女性は
我慢を強いられた母親の姿を
近くで見て育ってきたし
そういう教育も受けてきたでしょ。
だから
セルフラブが理解できなくても
なかなか進まなくても
問題ない。
私たちのせいじゃない。
それに
セルフラブの大切さに
気づいていることが
素晴らしい✨✨
自己否定のクセがついている
「私はダメだ」「どうせ無理」みたいな
否定的な言葉が頭の中にいつも聞こえていない？
そうやって無意識で
自分を責めたり蔑む
長年の思考パターンが、
自分を大切にすることを妨げてしまう。
過去の経験やトラウマの影響
過去の失敗や、
誰かから否定された経験が原因で、
自分に自信を持てなくなっていることもあるよね。
他者と比較してしまう
これもありがちな抜け出せないパターン
そもそも日本の学校教育がそうだから。
大人になってからも
SNSや周囲の人と比べて、
「あの人の方が素敵」「私には価値がない」と
勝手に感じてしまうことが、
セルフラブを難しくしてしまう。
周囲を優先しすぎる
私たちはいつも
自分以外の誰かを優先してきたことに
気がついている？
家族や仕事を優先。
自分のことは後回し。
それを繰り返すと
自分が何をしたいのか？
何が好きなのかすらわからなくなってしまう。
ちょっと簡単に
セルフラブ診断してみる？？
以下の質問に「はい」または「いいえ」で答えてみてね❤️
-
自分のことを褒めることができる？
-
自分のために時間を取ることができる？
-
他人と比較せずに自分を認められる？
-
自分の気持ちを大切にしている？
-
「ありがとう」「大丈夫」と自分に声をかけることがある？
「はい」が3つ以下の方は、
セルフラブを育む習慣を
少しずつ増やす意識をして欲しいな。
セルフラブを育む方法
毎日自分に優しい言葉をかける
「今日もよく頑張ったね♡」
「大丈夫、私は私でいい♡」
と声に出してみましょう。
自分の名前を呼んでから
心から愛してる♡
って伝えるとさらに効果的✨
小さなご褒美をあげる
美味しいお茶を飲む♡
好きな香りを楽しむ♡
自分を喜ばせる時間や空間を作ってみよう。
他人と比べるのをやめる
他人の人生と自分の人生は違うもの。
自分のペースを大切に♡
「NO」と言う勇気を持つ
無理なお願い
やりたくないことを断る。
ちょっと勇気がいるかもしれないけど
その勇気が
自分を大切にすることの理解が深まる♡
自分を抱きしめる
寝る前に両腕で自分を抱きしめ、
「今日もお疲れさま」と優しく言ってみて♡
体内では「オキシトン」という
幸せホルモンが分泌されて
身体的にも精神的にも自己愛が深まります。
少しづつでいいから
自分に愛をおくる習慣を取り入れてみること。
あなたは
あなた自身をもっともっと愛していい❤️
そして
そもそも愛されている存在だと
気づいてあげて欲しいな。
それが最高の未来に繋がるから✨
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