こんにちは
原田のりえです♡
名前が変わった？！
と思った方いらしたら、
気がついてくださり
ありがとうございます♡笑
そーです！
前までビジネスネームでしたが、
結婚したし心機一転！！
原田のりえ！でやっていこうと思います♡
引き続きよろしくお願いします！
突然ですが、
『疲れが取れない』
『生理痛がすごい』
『バランス良く食べているのに肌アレが治らない』
『すぐにイライラしちゃう』
『冷え性が治らない』
こんな症状あったりしませんか？！
これ鉄不足です。(涙)
多分、ほとんどの女性の方が
悩まれているのかと、、、
実際にわたしのサロンでは
足のほぐしからしていくのですが、
みんな、足が冷たいです。
鉄が足りなくなると...
ここでは鉄の話をすると長ーくなりますので割愛させて頂きますが
身体全身に必要な栄養が鉄不足だと
回らなくなってしまうんです！
せっかくバランスよく食べているのに、
それだと残念ですよね。。。
ではでは、
鉄分が入っている食材を一緒にチェックしていきましょう🎵
レバー・アサリ・カツオ・がんもどき・納豆・菜の花・小松菜・ほうれん草などなど
どうですか♡？
好きなものありましたか♡？
(私は好き嫌いが無いのでありません♡)
ちなみに、鉄は取りすぎてしまうという心配がありません♡
むしろ、鉄不足な日本人が多いので
どんどん取ってみてくださいね♡
副菜として、今日から食卓に簡単に一品入れられるような食材もあると思います♡
あと、ぜひ鉄不足解消の美味しいメニューがありましたら、ドシドシ教えてください♡♡