むくみの原因は股関節にあるかも！？

本日もお読みいただきましてありがとうございます

今日は、連休中に歩く機会も多くなって

むくみが気になる…

という方のための内容ですよ

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アメーバニュースを読んでいましたら

こんな記事を見つけました

そのムクミ、原因は股関節にアリ！？
寝起きや夕方だけでなく、なんだか常にムクんでいる気がする……その原因が股（こ）関節にあるかもしれない..........≪続きを読む≫

[アメーバニュース]

気になるむくみの原因は股関節にアリ！？

と聞いてピーンときた方

？？？？

が頭によぎった方

いらっしゃるかと思うんですけど

これ結構大事なポイントなんですよ

こちらは記事のいちぶを引用させていただいたものですが

股（こ）関節とは、足を前後左右に動かすための関節で、上半身と下半身を結ぶ要のような存在。身体の中で最も大きな関節です。

股（こ）関節の周辺には、下半身に血液を送るための太い血管が通っています。

股（こ）関節の働きが低下すると、栄養分を細胞に届ける役目を持つ血液の循環にも支障が出るため、代謝機能が低下してしまいます。

また、股（こ）関節の周辺には、体内の毒素や余分な水分を排出する「リンパ管」もあります。

「リンパ液」が行き交う大事な場所である股（こ）関節の筋肉が衰えると、筋肉の力によって上半身へと押し上げられ、排出されるはずのリンパ液の流れが停滞してしまいます。

するとムクミの原因になる可能性も……。

これをお読みいただけると、

股関節の部分は、リンパ液が流すために重要なポイント

だということがご理解いただけたかと思います。

この股関節なんですけど

特に、むくみがひどい方なんかは

股関節にそって、指で軽く押してあげるだけでも、

痛みを感じる場合があるんですよ

あなたはどうですか

この痛みを感じるということは、

老廃物が滞っている証拠です

ですので、痛みは伴いますけど、

股関節をマッサージしてあげてみてください。

そうすると、痛みも少しずつとれてきて、

溜まっているとコリコリ感も感じるんですけど

それも薄くなってきて、リンパが流れ出してくれますよ

これを毎日少しずつやってあげるだけでも、

むくみ方は大分違ってくると思います。

あとちなみに、もうひとつ老廃物が滞りやすい部分としては

【膝の裏側】

もありますので、

ここもマッサージしてあげるとより効果的ですので

是非やってみてくださいね

【気にし過ぎる必要はありません】

だって、せっかく楽しい休日中の食事の中で、

あれもダメこれもダメって気にし過ぎていたら、

心の底から楽しいって言えますか

私は、楽しいとはいえないですし、気疲れしちゃうと思います

もちろんだからといって、

暴飲暴食していいですよ！

と推奨しているわけではないんですけど、

そんな１日、２日食事の量が多くなって、

仮に体重が増加したとしても、

また普段通りの生活に戻せば、自然と落ちていくものなんですよ

人間の体って、例えば、食事量を極端に減らすことで、

一時的に体重が落ちたとしても、

その後に通常通り食べることで、元に戻るように、

元の状態に戻そうとする恒常性という働きが人にはありますからね

一時的に増えてしまった時もそういう働きがあって戻るものなので、

あんまり気にしないでも大丈夫です！

だいたい１週間くらいで戻してあげようという感じでいれば、

自然と戻ってくると思いますよ