レッグマジックX歳末セール買うなら今がお得＾＾あのＴＲＦの９０年代のヒットナンバーにあわせて
ダンスエクササイズをするという、
ＴＲＦ イージートゥダンササイズＤＶＤ
ＴＲＦイージードゥダンササイズでダイエット＾＾気になる口コミはこちらをどうぞ
TRFイージードゥダンササイズの口コミ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
当ブログの目次はこちら
サトミの産後ダイエット日記：目次
超人気ダイエットブログランキング
４０キロ台を目指したい人のブログ
超人気産後ダイエットブログ
今一番売れているダイエット商品☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日もお読みいただきましてありがとうございます
今日はコラムのご紹介です
では早速いきましょう
■：背筋を鍛えて美しいシルエットを手に入れよう！
年を重ねるとだんだん“肉”が付いてきてしまう方は多いでしょう。
昔はちょっと太ってもすぐに落とせたのに…とため息を吐かれている方、お気持ちお察しいたします。
太ももやお腹、二の腕など、お風呂に入って裸になった時…嫌でも現実を自分の目で見せられる切なさと言ったら…言葉にするのも悲しくなってきてしまいますね。
「こんな体ではいけない！」
と一念発起してダイエット生活に突入される方、
「仕方ない、これ以上太らないようにだけ心掛けよう…」
と自分に甘くなってしまう方、自分からは見えない“後姿”を見てください。
合わせ鏡でも、誰かに写真を取ってもらうのでも良いので、自分の“後姿”を見てください！
きっと別の意識が芽生えることと思います。
ダイエットに励もうとされている方も、これから始めようとしていたダイエット方法の見直しをすることでしょう。
ダイエットに意識を持てなかった方も、ダイエット意識が燃え上がってくることでしょう。
肉が付くのは前面だけではありません。
三次元世界の我々は、二次元世界のように薄っぺらい個体ではありません。
前面、側面、背面とがあって初めて個体となっています。
…前面に肉が付いているということは…側面、背面にも肉は付いているのです。
しかも、それは余分な肉です。
脂肪です。
意識して生活改善を行うことで、ある程度の体型を手に入れることは出来るでしょう。
どんなに足が太くなっているからと言っても、日常生活ではそれなりに足を動かし、足の筋肉に刺激を与えています。
二の腕の筋肉にもそれなりに刺激を与えています。
そこへ意識してさらに筋肉を鍛え上げるわけですから、ダイエット意識さえしっかりと持って、正しいダイエット方法を取り入れれば、必ず結果は付いてきます。
胴体の真ん中であるお腹の筋肉を使うことは…普通の生活では難しいと思いますが、ブヨブヨお腹を意識することで集中して鍛えようと励んで頂ければ、それなりに確実な結果は付いてくるでしょう。
…ただ、ここで満足していてはダメですね。
そこにダイエットの落とし穴があるのですから！
ダイエットの落とし穴とは…そうです、そろそろお察しの方もいることとは思いますが、“背面”のことです。
背中の筋肉は、皆さんの日常生活でもほとんど使うことはないでしょう。
腕を肩より上に上げる動作をすることってないのではありませんか？
ダイエット意識が芽生えときに、ダイエット運動として背筋を鍛えようと思われる方もほぼ皆無に近いのではないでしょうか？
ここがダイエットの落とし穴なのです。
いくら前面がすこしばかり形良くなったところで、背面の肉が垂れ下がり、女性の方はブラジャーに脂肪が食い込んでしまっているようでは…美しいとは言えませんよね？
「年齢は背中に出る」という言葉を聞いたことがあります。
まさにその通りでしょう。
ジーンズを履いたとき、後ろの腰骨のあたりに…はみ出た脂肪が乗っていることを想像してみましょう。
その姿を見たとき、皆さんはどう思われるでしょう…。
使わない筋肉に付いてしまった脂肪は、使わない筋肉を使って燃やすしかありません。
意識１つで自由に動かせることができる体に感謝しながら、背面脂肪・背面筋肉に強い意識を向けてみてください。
自己満足だけで完結するダイエット結果と、自己満足＋他人が褒めてくれるようなダイエット結果と、どちらが“成功したダイエット”なのでしょうか？
…答えは聞くまでもないようですね。
今日からは、自分の後姿に意識を向けたダイエットを心掛けてください！
後姿はほんとに油断しがちなんですけどね
すごく大事な部分ですよね
銭湯なんかにいっても、
前からみると、スレンダーできれいな方でも、
後姿で、お尻が少したれていたり、
背中にお肉がついていたりとか
ありますよね
特に、コラムにもありましたけど、
後姿は、年齢が出やすい部分でもありますからね
意識して筋肉を動かしていく必要がありますよ
特に、肩甲骨まわりは、
神経もたくさん通っていますしね
褐色脂肪細胞という、脂肪燃焼を促してくれる細胞も集まっている部分なので
ここを活性化させていくことが
ダイエットにもつながっていきますので
是非、日頃から動かしていきましょう
ただ、動かすといってもどうやって動かしていけばいいかわからない
という場合もありますよね
そこで、今日は、オススメの動画をご紹介します
タイトルは
ゴルフに効くピラティス
と、ゴルフが上手になるためのものとして紹介されているものなんですけど
ダイエット的にも、もちろん効果的なものですので
是非お試しくださいね
ひとつポイントですが、
肩の位置は同じ高さで保つようにすることと
呼吸は止めずに、深い呼吸を心掛けること！
これを意識してみてください！
動画はこちらです
ダイエットに関してのご質問やご相談はこちらです
どんな些細な事でも構いませんので、お問い合わせいただけたらと思います
ご質問受付フォーム他の関連記事を読みたい方はこちら
目次を見る☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
あなたの応援が励みです
人気のダイエットブログランキングへ 産後ダイエットブログへ