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本日もお読みいただきましてありがとうございます
今日はコラムのご紹介です
では早速いきましょう
■：恋はダイエットの最高のサプリメント
皆さんがダイエットを始めることにした“きっかけ”とはどのようなことでしょうか？
1番多くの理由としては“良く見られたい”ですよね？
ダイエットは自分のために行っているのは間違いありませんが、自分のためというのは…“他人から良く見られて満足する”ためですよね？
良いではありませんか、素敵な理由です！
よりよい人生を送るために、気持ちよく生活をするのはとても良いことです。
そのための努力、本当に素晴らしいことだと思います。
中には健康のために行っている方もいらっしゃるとは思いますが、角度は違えど“自分のため”には違いません。
皆さん、自分の人生のために、これからもダイエット生活に励んでいきましょう！
何度も何度も繰り返し言ってきたことではありますが、
“ダイエット”とは“体質改善”であり、“生活改善”であります。
ただ、一時的に体重を落とすことを目標とするのではなく、普段の生活で美しい体型を維持できる体質になることが目標です。
“ダイエット”と区切ってしまうと、ちょっと過酷なイメージが付きまとってしまいますが、
そもそも“ダイエット”は“生活＝ライフ”です。
苦痛なく、苦労なく自然に行えるようになっていることが最終目標であり、
目標達成の後には“ダイエットを継続できる生活・体質”が出来上がっていることが“本当の意味でのダイエットの成功”であります。
間違った意識や知識でのダイエットを繰り返してしまう方が多いのは、ダイエットに対しての根本的な考え方がちょっとずれてしまっていることになるのでしょうね。
しかし、日常的にダイエット体質にさせるまでの間が大変なのですよね。
個人的にも経験者として、その辺は重々承知をしているつもりです。
精神的にも肉体的にも緊張をしてしまうので、できるだけリラックスをしながら行うことがポイントとなってきますが、
最も効果的なエッセンスは…“恋”ですね。
恋のパワーは科学的に証明することも難しいほどに、我々の想像を超える驚異的な力を発揮させてくれます。
片思い中のドキドキ感も、恋愛中のまったり感も、失恋後の見返してやるぞ！感も、どのような場合であっても恋愛が生み出すパワーというものは、お金では買えない激しい力となるでしょう。
どんなダイエット食材よりも、どんな脂肪燃焼運動よりも、“恋の奇跡”パワーには叶いません。
「ダイエット中は恋愛禁止！」、
「今は異性よりも体重を落とすことが大事！」
…と思ってしまう方がいらっしゃいましたら…それはちょっと違うかもしれませんね。
まぁ、「ダイエット成功した後に素敵な恋愛をするんだ！」というような意識があれば大丈夫だと思いますが、
「ダイエット中だから飲み会やお誘いはすべて断る！」などと決めつけない方が良いかもしれません。
食べ物やお酒の誘惑に負けたくないとの意識なのかもしれませんが、
そこは「食べ過ぎない・飲み過ぎない」の強い意識を持って、もしかしたらそこから素敵な出会いのきっかけがあるかもしれないチャンスを逃してしまうのはもったいないでしょう！
ダイエットに恋も重要な役割を果たしてくれます。
ダイエッターの皆さま、ダイエットと並行して恋の方にも力を入れてみてはいかがでしょうか？
まず、前半部分に書かれていましたこの言葉！
“ダイエット”とは“体質改善”であり、“生活改善”であります。
これほんとに大事なことなので、もう一度頭に入れておいてくださいね
そして、もうひとつこちら
目標達成の後には
“ダイエットを継続できる生活・体質”が出来上がっていることが
“本当の意味でのダイエットの成功”であります。
これも重要なポイントです
目標達成したからといって、そこで、リバウンドしてしまっては、
せっかくのそこまでの努力が報われませんからね
目標達成後にも、しっかりそこをキープし続ける習慣作りをすること！
これが本当の意味でのダイエットになりますので、
そこだけは絶対に覚えておいて欲しいと思います
また、恋の力についても、数値化できるわけじゃないですけどね
やっぱり、大きなものになりますよね
特に、コラムにも書かれていましたけど、片想いで、その人に告白したい！
だから少しでもきれいになって告白したい！
そういう思いがある時というのは、当然モチベーションも高くなってきますしね
モチベーションが高いということはそれだけ行動力も上がるということなので、
自然と結果もついてきやすくなってきます
ですから、ほんとに常に恋心を持ちつけること！
これはほんとに大事なことだと思いますよ
ダイエットに限らず、きれいであり続けたい気持ちにもつながってきますからね
あと、モチベーションをアップさせるという意味では、
誰か、周りにいる身近な人
例えば、家族だったり、友達だったり、職場の同僚だったりに、
『 私は今よりももっと綺麗になるためにダイエットをする！ 』
と宣言することも有効な方法です！
どうしても一人でやっていると、甘えが出てきてしまったりとかもあるんですけど
そうして宣言をすることで、もし失敗したら
『 結局、いつも言うだけだよね～ 』
みたいなレッテルを貼られてしまう
という状態にだけは絶対になりたくない！
という気持ちも働きますので、行動を起こす後押しをしてくれるようになります。
ですから、なかなか行動できないんです
という場合には、はじめに宣言しちゃう
というのも一つの方法ですよ
今ブログでやっている公開ダイエットなんかも
そういう気持ちも持っていただきたいという思いからはじめたものですし、
自分でダイエット記録をつけたブログをはじめてみる
なんかも、ブログだと不特定多数の人が見てくれますからね
宣言したのと同じような効果も得られますのでオススメですよ
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