食べることが幸せって良い？悪い？

あのＴＲＦの９０年代のヒットナンバーにあわせて

ダンスエクササイズをするという、

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本日もお読みいただきましてありがとうございます

今日はコラムのご紹介です

では早速いきましょう

■：鶏ささみで満腹完璧ダイエット！

ダイエットの食生活改善として、皆さんはどのような食材を意識していますでしょか？

生き物は必ず栄養を取り入れないと生きてはいけませんよね？

私たち人間には、同じ生き物でも自分では何も選べない草花や

動物のように与えられるものだけで生きている生き物とは違う、

“食への喜び”があります。

摂取しなければいけないものの中に“喜び”を感じ、その喜びを自分で選択する幸せは、人間だけの特権ではないでしょうか？

しかし、その幸せを得る選択の自由があるために、気を抜いて欲望のままに食べたいものを食べたいだけ摂取するような生活では、

どんどん太ってしまうことは目に見えていますよね。

とにかく食べることにだけ人生の喜びを感じる方は、個人的にはそれでも良いと思います。

楽しく幸せに生きていけるのならそれに越したことはないでしょうから。

ただ、食べることに幸せを感じ、本能のままに食事を摂取する生活を続けてしまっては、

後々辛い病気になってしまう可能性が高いのでそこだけは各自で気を付けて頂きたいと思います。

人が感じる幸せの形は様々で、どのような幸福感でも本人が心地よく生きてほしいと思いますが、

一般的にはダイエットをして美しい体を手に入れて…

可愛い服を着たり、異性から良く思われることから幸せを感じる方の方が多いのではないでしょうか？

日常生活の“食生活改善”が、余分な脂肪を燃やしやすい体へと変えていく“体質改善”になります。

日頃の食事を見直して、バランスのとれた体を目指していきませんか？

たしかにダイエットのための運動は必要ではありますが、

ダイエットに大事なことは、何よりも“体質改善”です。

運動からの体質改善を行いながら、並行して食事からの体質改善を行うことで、

もっとも高いダイエット効果を発揮していくのではないでしょうか？

ぜひとも“食と運動での体質改善”を実践して頂き、自分自身で実感してほしいですね。

ダイエット運動にもたくさんの種類がありますが、自分に合った運動を見つけて継続していくことにより、鍛えられた筋肉が脂肪燃焼しやすい体へと作り変えてくれます。

たとえ１回の運動がほんのわずかな時間だったとしても、日々継続していくことで確実に効果は付いてきます。

そこに食生活改善として大きな作用を働かせてくれる食材は

「鶏のささみ」です。

鶏のささみは脂肪分が非常に少なく、良質のたんぱく質がたっぷり含まれた低カロリー食材です。

減量生活の多いボクサーや、筋肉美を競うボディビルダーやスポーツ選手たちにも愛用されている方が多いのも納得な、優秀体質改善サポート食材なのですね。

鶏のささみ料理はとっても簡単です。

基本的にはゆでるか蒸すだけです。

油で炒めるなど凝った料理にはせず、さっと熱を通して簡単に調理する方がダイエット作用も高まるでしょう。

蒸した鶏のささみと野菜を合わせてノンオイルドレッシングをかけても良いですね。

ダイエット目的の鶏のささみ料理は、市販の料理本やインターネットなどでも色んな調理方法が出ているので参考にしてみてくださいね。

食生活に鶏のささみを追加するよう意識するだけでも、必ず効果は付いてきてくれるでしょう！