ダンスエクササイズをするという、
ＴＲＦ イージートゥダンササイズＤＶＤ
ＴＲＦイージードゥダンササイズでダイエット＾＾☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
当ブログの目次はこちら
サトミの産後ダイエット日記：目次
超人気ダイエットブログランキング
４０キロ台を目指したい人のブログ
超人気産後ダイエットブログ
今一番売れているダイエット商品☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
本日もお読みいただきましてありがとうございます
今日は、読者さまからご相談をいただきましたので、
ご紹介させていただきますね
ご相談内容はこちらです
いつもBlog拝見しています。
私の悩みは…
とにかく何をやっても続けられないという事です。
【今一番聞きたいこと、知りたいことは？】
上記の件で
特に生理前2週間位は、食欲もイライラもすごくて…
踏み台昇降15分とか、出来る範囲で無理せずにと思ってやっている事すら続きません。
意識の問題なのだろうとは思いますが、とにかくめんどくさがりやと言うか…気が向かないとやらないんです…
どういう風に気持ちを持っていけば
いいのかがわかりません。
ダイエット＝しなくてはいけない事
みたいな感じで、楽しめないからなんでしょうか…
DVDなども試しましたが、全滅なのです。
本当にくだらない質問で申し訳ありません。
自分の中の1番の悩みなので、勇気を出して質問させて頂きました。
めこさん
めこさん 勇気を出してご質問ありがとうございました
私はこのようにお返事させていただきました
☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜☆
このたびはご相談いただきましてありがとうございます
そしていつもブログも読んでくださっているということで、うれしいです
ありがとうございます
お悩みの件ですが、
まずとにかく何をやっても続けられない
ということなんですね
これは、めこさんご自身で何かこういう理由かなぁ～ということは
考えられたことはありますか？？
ダイエットって痩せること！
というよりも今の自分の習慣を改善して、
もっと健康的にきれいになっていくこと！
という感じなんですけど、そういう意識は持たれていますか？
そして、今めこさんがダイエットをしている理由ってなんでしょうか？
ここが一番重要な部分なんです
これは極端な例ですけど、
例えば、病院で、人間ドッグに入りました
すると、ガンが見つかりました
かなり発見が遅れて、広がっていて、手術もできないような状況です
でも、１日必ず２Lの純水を飲んで、体の循環をよくすることと、
毎日３０分のウォーキングで有酸素運動をしていくと
いろいろな免疫機能も回復して、ガンの進行を遅らせることができるかもしれないし
もしかしたら完治する可能性もあるかもしれない
こう言われたらめこさんがどうしますか？
それまでは、３０分のウォーキングなんて
絶対に続かないと思っていたけど、
ガンが進行して死にたくないから、
頑張る！！
ってなりませんか？
本当に今の話は極端な例でしたけど、
結局、何か人が行動をするためには、
理由がいるんですよ
ですから、めこさんも意識の問題なのだろうとは思いますが
と書かれていらっしゃいましたけど、
そこをもう少し考えてみましょう！
そうしないと、１日たった１分の事をするだけで、
きれいで引き締まった下半身を手に入れることができます！
というダイエット器具を持っていたとしても
続けられませんよ(^_^;)
先ほども言いましたけど、
ダイエットって今の習慣の改善なんですね
食事内容にしても、運動にしてもそうです
でも、なぜ今の習慣が定着しているのかというと
その習慣が今の自分にとって楽だからなんですね
楽だから、その習慣になっているんです！！
ですから、その楽な習慣の中に、
新たなことを取り組んでいく！
ということはすごく労力を使うことですし、
面倒だし疲れます
でも、それ以上に今の自分を変えたい理由があるからこそ
行動できるものなんですよ！
ですから、まず
今！この瞬間！に
なぜ自分はダイエットをしなければいけないのか！
という理由を考えてみてください
そしてもうひとつは
このままダイエットを失敗し続けていったら
どんな自分になっていくのか
という部分も同時に考えてみてください
できれば、紙に書き出してみると
頭の中を整理できていいですよ
まずはほんとにこの理由、気持ちの部分が
大事になってきますので、そこをしっかりと考えてみてくださいね
そして、その気持ちが固まってからの話なのですが、
続ける！
ということは何も毎日じゃなくてもいいんですよ
これも、１週間続けて、その後ぱたっとやらなくなるよりも、
３日に１回ペースで休息日を入れながら、１ヵ月続けるのとだったら
どちらが効果的かは一目瞭然ですよね！
ですから、休む勇気というものももってあげてくださいね
特に生理前、生理中というのはホルモンバランスも変わっていきますので
食欲が増進したり、イライラしたりという面もあります
それはもう仕方のない部分もありますから
そこでも、決めたことだからやらなければいけない！
と思わずに、とくには休んだり、質を落としたりして
その時の自分にできることを無理せずにやる
という意識を大切にしていっていただけたらなぁと思います！
では、まず理由についてしっかり考えてみてくださいね！
もしよければその理由も決まったら教えてくださいね＾＾
誰かに言うということも、行動する気持ちを高めますよ♪
ありがとうございます
サトミ
☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜☆
ほんとにこの続けられない
というお悩みをお持ちの方って多いんですけど
あなたはどうですか
言いたいことは、
全部お返事の中に書かせていただいたので
これ以上いうこともないんですけど
ほんとに理由です
なぜ今ダイエットをしなければいけないのか
ここがぶれてしまうとほんとに続きませんので、
まず続けられないという場合には
そこをしっかりと考えてみてほしいなと思います
ダイエットに関してのご質問やご相談はこちらです
どんな些細な事でも構いませんので、お問い合わせいただけたらと思いますm(__)m
ご質問受付フォーム他の関連記事を読みたい方はこちら
目次を見る☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
あなたの応援が励みです
人気のダイエットブログランキングへ 産後ダイエットブログへ