抹茶で便秘解消！脂肪燃焼！

あのＴＲＦの９０年代のヒットナンバーにあわせて

ダンスエクササイズをするという、

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今日はコラムのご紹介です

早速いきましょう

■：抹茶で便秘解消！脂肪燃焼！

皆さん、お茶のダイエット効果はとっくにご存知でしょう。

詳しい事はわからないけど、とにかくダイエット効果があることは知っている！

という方も多いでしょうし、お茶に含まれる「カテキン」が痩せやすい身体作りに効果的なことまでちゃんと知っている！

という方も多いでしょうね。

しかし、抹茶には抹茶だけの独自の利点があります。

この抹茶の利点を上手に利用して、さらに痩せやすい身体作りを始めてみませんか？

煎じられてからお湯で抽出される他のお茶たちと違って、抹茶はお茶の葉を直接石臼でひいて粉末にして摂取する独特なお茶です。

お茶の成分を直に体内へと取り入れることが出来る事ができる優れものです。

ちょっと想像して頂くだけでも、ダイエットに有効的な効果が感じられてきませんでしょうか。

確かに、お茶というものは昔からダイエットに効果的だというイメージも強く、実際にその作用もきちんと身体に働きかけてくれていますが、あくまで「お茶の葉から抽出している」のですよね？

それだけでも脂肪燃焼、脂肪減少作用に効果的なものですが、抹茶は抽出しているのではなく、ダイエット効果の高いお茶の葉そのものを粉末にしているのです！

これはイメージだけでもとても効果が期待できそうな感覚になりませんでしょうか？

実際にダイエットに効果的な成分をわずかでも余すことなく、丸ごと体の中に収めてしまうわけですから、かなり効果的な結果をもたらしてくれるに違いないでしょう。

抹茶のダイエットに有効的な主な成分としては、もちろんお茶の代表成分「カテキン」から始まります。

「カテキン」の効果はすでに皆さんご存知でしょうが、他のお茶にはない抹茶特有の成分が「ビタミン」になります。

通常は熱に弱いビタミンですが、抹茶に含まれるビタミンC、ビタミンA、ビタミンEは熱にも壊れにくいという力を持っているので、実際に摂取するときにもビタミンCなどの活性酸素除去に大きな役目を果たす「抗酸化力」の高い脂溶性ビタミンを直接体内に摂取することが可能になります！

活性酸素は基礎代謝の働きの妨げになるので、活性酸素が少なくなることによって新陳代謝効率が上がり、痩せる身体になるサイクルが始まっていくでしょう。

また、血行の流れも良くなっていきますから、さらに痩せやすい身体が出来上がっていきます。

「カテキン」の抗酸化力と「ビタミン」の抗酸化力のダブルパワーが含まれている抹茶は、茶葉も丸ごと使用している為に、お茶の食物繊維をそのまま摂取できるので、便秘解消の手助けもしてくれます！

普段の生活の中で常に抹茶を取り入れることはなかなか面倒ですが、日常生活では通常のお茶を摂取し、自宅に抹茶の粉末を用意しておいて、寝る前や朝起きた時などにお茶で溶いて摂取する…

程度でも効果は高いので、無理をせずに時間のある時に意識して摂取していくような感覚で、有効的に抹茶成分のダイエット効果を取り入れていきませんか？

抹茶には「テアニン」というリラックス成分も入っているので、ダイエットや日常生活の息抜き感覚にでも摂取してみましょう！