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16日間でウエスト－11cm！！☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜★。☆。.:*:・'゜☆
今日は、youtubeを観ていましたら、
なかなかこれはいいなぁという腹筋運動の動画があったのでご紹介します
どうしても腹筋というと、間違った方法で、首や腰を痛めてしまったりして
肝心の鍛えたい腹筋にアプローチできていなかったりとか、
この動画をご覧いただくとわかるんですけど、
腹筋っていろいろな部位があって、
それぞれの場所を鍛える方法というものがありますので、
是非ご参考にしてみていただけたらと思います
さすが、Qちゃんは金メダリストだけあって、
なんなくこなされていてすごいですよ
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