最近いろんなものと組み合わせた
ヨガが多くて、
ヨガ好きで冒険家（？）な私にとって
新しい形のヨガを受けるのが
楽しみの一つになってます(*^.^*)
今回は、YOGA PADMAの
ローラー（ポール）ヨガ
初体験してきました☆
ヨガしにいくという目的以外に
私の聖母マリア様的存在である
Mika先生を拝みに行くと言っても
良いかもしれません
まずは、
体とは？呼吸とは？ヨガとは？
美人な先生と
美人なアシスタントさんによる（！）
興味深いワークショップから始まり
自分で治す『セルフ ヒーリング ローラー ヨガ』
ローラーでマッサージしていくと、
筋肉が硬くなっていたり、癒着していて
痛い部分が良くわかります。
重力と体重によって深層部へと圧をかけ、
筋肉や関節の調整を行い血行が促進されます。
ヨガのポーズと組み合わせることによって
筋膜の5つのラインへとアプローチし、
全身がほぐれ、最後のシャバアサナでは
体がぽかぽかとしてきます。
ローラーを体の一部だと思って下さい
という言葉から始まり
ローラーと喧嘩をしない
痛みを敵だと思わない
普段刺激されることのない
様々な筋肉が刺激されていきます
ローラーでくるくる気持ち良い
PC作業が多くて眼精疲労の強い人は
この腿づりづりが痛くて＞＜
例に漏れず私も
イタタタタと言いながら
一番痛くて気持ち良かったポーズです(*ﾟｰﾟ*)
ポールで首をゴロゴロするポーズは
顔のむくみが取れます
体がじんわりホカホカ
おしりの中殿筋がマッサージされたり
最後は、先生がアロマの香りで
筋肉をゆっくり押してくれて
体の細かい部分全体がほぐされて
すーっきりデトックスされたかんじ(*ﾟｰﾟ*)
終わってみて
みんなで思ったこと。。。
一家に一個、ローラーでしょ！！
それぐらい体に気持よかった(≧▽≦)
ヨガをした後は
体と心がありがとうって言ってます
美容面、健康面、精神面にも働きかけてくれて
ヨガをすることって自分自身を大切にすること。
美容面、健康面、精神面にも働きかけてくれて
ヨガをすることって自分自身を大切にすること。
Mika先生、今日もナマステ♡
＊今後のローラーヨガワークショップ開催日程＊
《1クラス12名》
3月15日 日曜日：1:00pm-2:30pm
※キャンセル待ち $20
4月25日 土曜日：9:30am～11:15am $25
5月7日 木曜日：9:30am～11:15am $25
■YOGA PADMAスケジュール■
月曜日：9:30am -10:30am
アロマハタヨガクラス
月曜日：11:00am-12:00pm
骨盤調整 マタニティヨガクラス
火曜日： 7:30pm-8:30pm
リラックスディープリーヨガクラス
金曜日：10:00am-11:00pm
骨盤調整 産後マミー＆ミーヨガクラス
金曜日：3:30pm-4:30pm
みにキッズヨガジムクラス
・場所 ：2383 Lomita Boulevard
Lomita, CA 90717
・参加費 ：初回無料！！
〈1回〉$15 回数券：〈5回〉$70
〈10回〉$125 ※有効期限6ヶ月
初回体験ご予約は
また骨盤調整クラスもとりたいな
そして、いよいよ近づいてきました！！
YOGA PADMA【全米ヨガアライアンス認定】
RETURN TO MOTHER NATURE 自然に還る
～本来の自分らしい輝きを～
スピリチュアル・パワースポットとして
上質なエネルギーに満ちている場所
大自然の癒しのハワイ島で
ヨガを通してありのままの自分探し。
時間に追われた、せわしない生活の中で、
見失っているもの・見損なっているもの。。。
自分にとって何が必要なのか、
自分らしさとは何なのか、
そんな人生において大きなきっかけとなる
かけがえのない時間に。。。
コースA： 全米ヨガアライアンス認定 RYT200取得
2015年6月13日(土) ～ 2015年7月3日(金）
コースB： 全米ヨガアライアンス認定 RPYT85取得
2015年7月 3日(金) ～ 2015年7月10日(金）
コースC： RYT200＋RPYT85［同時取得］
2015年6月13日(土)～ 2015年7月10日(金）
コースD： 3泊4日ヨガリトリート
2015年6月19日(金)～ 2015年6月22日(月）
※３月２０日までのお申し込みで早期割引！
ハワイ島で、
ヨガ資格と
新しい自分と
素晴らしい出会いを
手に入れて下さい
YOGA PADMA
ヒーリング効果ありです♡
さとみ