私の非常食☆

今日は朝からバタバタしてて
なかなかランチにありつけづ
お腹グーグー


お仕事先のクライアントさんも
ランチ食べ損ねてたということで
さささっと麺もの食べに～

オールドトーランスの一味庵

あったかお蕎麦美味しい～

山かけマグロ丼さいこ～

しかも、やっぱり一人より二人ご飯
楽し～

なんかいっぱい笑ったなぁ

お店が広くなって2倍の大きさに
なってました
大衆食堂的な雰囲気落ち着きます


で、夜中お腹空いたら何食べてる？
の質問きました

ちょうどブログに書こうと思ってた
私の最近のマイブームな非常食♡

とにかく食いしん坊で
太りやすい体質だけど
絶対に太りたくない私は、
咀嚼ダイエットにもなりうる
噛みごたえがあって満腹感を得れる
物を選ぶわけですが

しかもなるべくヘルシー

トレジョにいっぱい揃ってる
ナッツコーナー♡

私はUnsaltedのミックスナッツを
選びます♪

身体を健康にする栄養成分が驚くほど
含まれているナッツは、
普段の食生活で摂る事が難しい栄養素も
簡単に摂ることも出来ます☆


しかも自分のお好みのナッツで


私の好きな順でいうと…


•カシューナッツ
ビタミンB1が疲労物質の蓄積を防ぐ。

•ピスタチオ
女性ホルモンのバランスを整える。老廃物を出す働きも助ける。

•クルミ
植物性タンパク質を豊富に含んでいる。天然のメラトニン成分を含むので、眠れない人にも。

•アーモンド
ナッツの中で、食物繊維を一番多く含んでいる。ビタミンEが豊富。

•ピーナッツ
茶色の薄皮にポリフェノールが豊富。血液サラサラで老化防止



ちょっと小腹が空いた、
口がさみしいって時に
どうせだったら体に良い物にして
一石二鳥♪

もちろんナッツといえども

何事も食べ過ぎは良くないのですが

10個も食べないうちに大体満たされます

非常食をナッツにしてから

お通じももっと良くなったし。

ダイエットにも栄養にもなる
私のおすすめ非常食



さとみ