フルーツ生活♡

ナチュラル好きと言いつつ
ラーメンやケーキにも目がない私ですが
大のフルーツ好きです

毎日食べても食べても飽きないもの

キッチンにはいつも沢山の果物が
常備されています

マンゴー、バナナ、ネクタリン、
プラム、ピーチ、
この他に冷蔵庫にはチェリー
お気に入りの果物コレクション的な


小腹が空いた時とか
朝急いでる時の
非常食でもあります
果物はビタミンや栄養価が高いのはもちろん
水分と食物繊維が豊富なので
満腹感も簡単にヘルシーに得られます
(特にお水と一緒に頂くと
食物繊維が膨らんで少しの量でも満腹に)


お菓子やインスタント物に手を出して
しまわないように
それらの買い置きは一切せず
いつも大好きなフルーツで満たすように
しています[みんな:05]



そして、特におすすめは朝フルーツ

私達の体は、午前4時から正午までが
排泄の時間帯なので
その排泄の時間帯にご飯やパン、
肉や魚を食べてしまうと
体が消化・吸収することに集中して
浄化活動が後回しになってしまいます(>_<)

その点フルーツは、
酵素などで毒素をかき集めて
しっかり排泄作業を行ってくれるので、
ダイエットや美容にもすごく良いのです
※ただし、生の果物に限り
市販のフルーツジュースでは
効果はありません。



今が旬なプラムとネクタリンは
特に私の大好物なので
毎日楽しみに食べています♪

プラムには、便通を促す作用、
鉄分が豊富で貧血の改善、疲労回復、
美肌を作る美容効果が高いので
女性は毎日でも食べた方がよい
果物なんです♪



知れば知るほど
大好きな果物が
もっともっと愛おしくなるのでした






さとみ