里実がすんなりマクロビオティックを受け入れられた理由
それは玄米
歯ごたえが好き
食感も好き
噛めば噛むほど滲む味も好き
元々好きだった玄米を
自分の健康のために毎日食べれるなんて幸せ
という現在
更に玄米って体に良いことづくめなんです
ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富なため
腸内環境を良くし
便秘
ニキビ
ダイエット
精神安定
などに効果大
だって、普通に考えても
３６°（体内温度）の環境に長時間、数日間（！）食べ物があったら
腐敗してひどいことになるよね？
それが野菜に限らず、お肉やお魚だったら？？？ヒョエ～
便秘は一番の敵です
]
体に貯まる老廃物を
玄米できれいに排出してあげましょう
（ちなみに里実は玄米を始めて
１日２回コースです）
そして、気を付けてもらいたいのが
玄米はぬかや胚芽を丸ごと食べるので
無農薬のオーガニック（有機）玄米を選んでください
（普通の玄米だと残留農薬の危険性など、逆効果になってしまう恐れも）
まずは主食を玄米に変えるだけでも
立派なマクロビオティックです
大切な自分の体、大切なあの人の体のため
マクロビも、Vegan（菜食主義）も
厳しく自分を取り締まろうとすると
一回ミスっただけで、投げやりになったりストレスになったりもしてしまうので
ゆる～く、長～く続けていきましょう
※朝３：００に起きてしまったため
早朝から玄米記事書いてみました