体質改善☆筋トレ飯☆１月からデトスープ生活をはじめて２ヶ月半。。。体重２キロ減体脂肪率2％減じわーっと減量しております。筋トレ&有酸素運動で筋肉量が増えてきたので最近はマチョ飯バリエーション考えるのたのしーわ鳥むね肉とゴボウの昆布だし煮にオクラぶっこむーの。夜はむね肉ステーキに玄米雑穀ご飯。。。今日はちょうど乾燥仕込みができてたのでスモークチキンつくったようむ、良い味じゃ。鶏肉祭じゃ。。。うん、スープにあきたのよ、、、固形物が食べたいのよーー
体脂肪率2％減体脂肪率2％減
体脂肪率2％減