肩こりが本当に酷いなと感じたら、この両肘を掴んで胸を開くポーズを膝立ちの状態で是非やってみ...

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肩こりが本当に酷いなと感じたら、この両肘を掴んで胸を開くポーズを膝立ちの状態で是非やってみて♡ 尾骨は下に、胸を天井方向に向けてゆっくりと鼻で10呼吸ぐらい。 目を瞑ると更に上半身に呼吸が入りやすいです。胸と背中に呼吸を入れる意識を忘れずに☺︎ できれば膣も締めながらやってみてね♡ 時間ある時に動画も載せるね🌒 #深く深呼吸#肩こり解消 #内臓機能アップ #簡単ヨガ#ヨガ

里見茜(@satomiakane)がシェアした投稿 - 2019年Dec月24日pm9時21分PST