野菜のクレソル蒸し（200kcal)
ブロコッリー・人参・キャベツ・コーン：計200g・鳥胸肉：100g
＋クレソル・マヨ
2/1（日）
朝：もやしカレー・コピボン（パリバケ）
昼：なすぴー甘味噌煮
もやし：200ｇ・鳥胸肉：100ｇ・しめじ・人参
＋カレールー・2かけら・水200cc
なすぴーの甘味噌煮（250kcal）
なす・ピーマン：計200g・鳥胸肉：100ｇ・えのき
＋赤味噌・砂糖・みりん
これ以降の記憶がハッキリしないけど・・・
朝・昼は野菜200gとたんぱく質
夜は韓方＋onbodyの自然食（弾食）のみ
この1ヶ月は
間食はガムとのど飴以外一切しなかったよ
我慢したんじゃなくて
食べたいって気持ちにならないの
会社の人がお菓子を配ってくれるんだけど
自分の人生で初めて
「ありがと、でもダイエットしてるからいらない」
って言えたよｗｗ
白菜と納豆のお焼き（250kcal）
白菜：200ｇ・納豆：1パック・玉子：１個
＋ダシダ：小さじ1
玉ねぎのお焼き（200kcal）
玉ねぎ：200g・玉子：1個＋コンソメ顆粒：小さじ1
ほうれん草のクリーム煮（300kcal）
ほうれん草：180g・人参：30g・ツナ缶：1/2・豆乳：200cc・水：100cc ・しめじ・コーン
そのまま維持
最初にガクーンって落ちたから
もっと痩せるのかな？って期待してたんだけどね・・・
2/9にOnbodyに検査に行って
体重-4kg
体脂肪-3％
筋肉は微妙に増量してた
韓国滞在中はたくさん食べたけど
帰ってきてすぐ調整したから
元に戻ったよ
satominは鶏ガラみたいなガリガリで
なんの魅力もない痩せているだけの人にはなりたくないの
めざすは
そう！
3年前の自分←ｗｗ
バスト：F65
ウエスト：58cm
ヒップ：86cm
背は低いけど
メリハリがあって女性らしくて
自分で言うけど←
ナイスバディだった
だから
こんな水着も（＠バリ島）
余裕で着てたし
今は
閲覧注意
2015.2.14
腹筋はかすかに割れてるけど
なんとか昔の自分に戻れたらって
切実に思ってる
もしかしたらまた韓方の力を借りるかもしれないけど
このままヘルシーな生活を続けていこうと思います
もっと早くこの韓方を知っていたら
無理な食事制限して
ストレスでドカ食いしたりしなくてすんだのになって
心から思うよ
韓方は安くはないです
でもsatominの感想として
『韓方ダイエットで失敗する人なんているのかな？』
って
そう思うくらい
ノンストレスで1ヶ月-4kgだったからね
2月に久し振りに会った友達にも
『痩せたね～』って
『顎がしゅっとしたね～』って
言ってもらえて本当に嬉しかった
『痩せて綺麗になったね』はよくあるけど
『太って可愛くなったね』ってまず聞かないからね
健康の為にも
この韓方ダイエットは本当にオススメだよ
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Onbody 韓医院
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