1/23で韓方ダイエットを始めてから
ちょうど折り返しの2週間が経過しました
韓方ダイエットは
長く続けるダイエットじゃないの
長く続けると
免疫がついて韓方が効きにくくなるといわれているから
1ヶ月の短期勝負
よっぽど体重を減らしたい人でも
最大3ヶ月の短期戦
だから気合を入れて1ヶ月を過ごします。。
医院から食事の管理についての説明書を貰っていたので
それに従って生活します
最初の二日間はsatominの独断で
ダイエットに勢いを付けたかったから
ソンシクのみで過ごしました
1/9（金）
朝：韓方＋HOMEPLUSで購入したソンシク と冷凍バナナのスムージー
昼：韓方＋ソンシクにバジルシードを入れたもの
夜：韓方＋onbodyの自然食（弾食）
タピオカみたいな感じになるの
バジルシードは50%が不溶性食物繊維で
onbody韓医院オリジナル自然食（弾食）
1/10（土） 1/9と同じ
1/11（日）
朝：韓方＋もやし納豆・昆布巻き
昼：韓方＋昆布巻き・筑前煮
夜：韓方＋onbodyの自然食（弾食）
もやし納豆（150kcal）
もやし：200ｇ・ダシダ：小さじ1・納豆：1パック・鰹節：1/2パック
1/12（月）
朝：韓方＋昆布巻き・筑前煮
昼：韓方＋卵焼き・赤飯・ほうれん草のおひたし
夜：韓方＋onbodyの自然食（弾食）
1/13（火）
朝：韓方＋もやし納豆・昆布巻き
昼：韓方＋おからのお好み焼き
夜：韓方＋onbodyの自然食（弾食）
おからのお好み焼き（350kcal）
おから：50g・白菜：200ｇ・片栗粉：大さじ1・玉子：1個
水：100cc・桜海老：どっさり・ダシダ：小さじ1
※普段は片栗粉：大さじ3で作ってるけど
片栗粉・小麦粉は控えたほうがいいって言われたから減らしています
1/14（水）
朝：韓方＋もやし納豆・昆布巻き
昼：韓方＋おからのお好み焼き
夜：韓方＋onbodyの自然食（弾食）
1/15（木）
朝：韓方＋もやし納豆・昆布巻き
昼：韓方＋白菜のサラダ・赤飯のおにぎり
夜：韓方＋onbodyの自然食（弾食）
白菜のサラダ（100kcal）
白菜：250g・ほんだし：小さじ1・砂糖：小さじ1・塩：少々
鰹節：1パック・マヨネーズ
1/16（金）
朝：韓方＋もやし納豆・昆布巻き
昼：韓方＋おからのお好み焼き
夜：韓方＋onbodyの自然食（弾食）
このメニューを見たら『痩せて当然』の
高たんぱく・低カロリーのヘルシーメニューだよね
普段だったら初日の夜にギブしちゃうsatominだけど
今回は韓方のおかげでまったく・・・
本当にまったく空腹感がないの
だから余裕の1週間だったよ
ダイエットの味方で
satominの大好物のおからのお好み焼きがあれば
乗り切れると思って
おから600g準備してたんだけど
空腹感はないし
出だしの二日間で胃が小さくなってたみたいで
逆にお腹が張って苦しいくらいだったよ
このメニューで【-4kg】
1/18から黄体期に入って
体が水分を溜め込んでむくみやすくなっているので
体重は増加気味
朝、体重計に乗って増量している事にめげそうだけど
そんな時は『ルナルナ』のお告げを確認
ルナルナを知らなかった頃は
どうして？ヘルシーな食生活をしているのに！
どうして？こんなにお腹ペコペコなのに！！
なんで増えてるの！？
って嫌になってダイエット失敗してたけど
女性には体のリズムがあるから
まず『自分の体の事をしっかり理解する』って
所から始めなきゃいけなかったんだなって
思ったよ
残り２週間・・・
まだまだ頑張ります
onbody韓医院のロビーの様子・・・
ロビーには飲み物の用意が
お水のペットボトルやジュースも
新論峴駅3番出口を出て
cafe beneを曲がって
このビル
コネストの紹介記事はコチラ
公式HPはコチラ
Onbody 韓医院
ソウル特別市 江南区 論峴洞 200-6 トンヤンビル 5F
休業日：毎週水曜・日曜、祝日、旧正月・秋夕の連休
営業時間：平日10：00～21：00 土曜10：00～16：00
昼休み13：00～14：00 ※最終受付は診察終了時間の１時間前
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