上級クロールコース45分という物が今年に入ってできた。
先週のメニューです。
ウォーミングアップ
25×6、50×2
バタ足
25×8
プル
100m×2
スイム
25×8 サークル40秒
50×4 〃 1分30秒
100×2
合計1250m
まあちょっと時間は過ぎていたものの、よくこれだけ45分くらいでできたものだ。
本来の目的は、中級の方も是非上級へ練習コースと聞いて参加してたけど
だんだんと中級の方がいなくなり、参加するのは全員マスターズの人のみ（笑）
プラス私。。。。
となりのレーンにいたコーチが、こちらをむいて「マスターズに行かない理由がこれでほぼなくなったよね？」にっこり(^^)
って言うか、私、クタクタなんですけど。
そして、マスターズの皆さんはタイムが速いし、私は最後を必死でギリギリついて行きましたけど💦余裕がなかった～
そんな話を更衣室でしていると、昔マスターズで復活してきた人が「大丈夫ですよ、絶対上達しますから😊」
ってこの練習をするんかい？！
コーチはメニューを毎週変えるって言うけどその都度きつい。
今回が一番きつかった。
でも、すごく鍛えられてる感はあるし、コーチもついてこれないなら、まずメニュー組まないよって言われてどうなのかな。
まあ自然にまかせます(*'ᴗ'*)
平泳ぎ長距離記録会にも参加しました。
マスターズで平泳ぎ400m参加されたおふたりは、8分代、9分代でした。
私は11分代。
早朝のお湯みたいなぬるさの中で泳いだのもきつかった♨️
コーチには伸びしろがあると言われました（笑）
中間あたりで失速してるけど、盛り返してるから褒められました😊
コーチは平泳ぎの選手（オリンピックにギリギリの所で出れなかった）なので褒められると嬉しかったです( *´꒳`*)