おはようございます
今日はまたまた冷えてますね
三寒四温とはいえ…
身体がついていかないよ
私、1月からダイエットしてます
かなりオヤツは減りましたが
やっぱ全部無くすのはストレスで…
たとえば、これ
成城石井さんで見つけた 吉野葛♡
1パックの半分です
カットが大きめで食べ応えもあります
そして、フルーツ✨
最近いただきました
デコポンらしい🍊
デコポンって種の辺りがポコってしてないのかな？
りんご🍎がシャキシャキで
噛むので満腹感があって良いかな？
いちご🍓も好き❤️
意外と知らなかったんですが…
3食キチンと食べて、間食はいけないと思ってたんですが、私が通うジムのトレーナーさんは…
食事の間隔が空きすぎたら
血糖値の上がり下がりが激しくなるそう
だから、間食も量と質を考えたら大丈夫👌
元々、甘いものが好きな私
シュークリームやプリンは食べなくなりましたが
焼き芋やヨーグルトなど
甘いものも食べてるからストレスなし
質の良い食べ物が大事ですね♡
まっ、私に合ったオヤツの考え方なんですが
今日も1日頑張て
笑顔で
お仕事行って来ます
読んで下さりありがとうございました
