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こんにちは、さくらです🌸
先日コストコでこんな物を見つけて
思い切って買ってみました
1kg超え
めかぶ
皆さんはお好きですか？
実はめかぶにはダイエットにも健康にも
嬉しい効果が沢山あるでのす
特に、めかぶはぬめりがあるのが特徴ですが
なぜぬめりがあるのか
考えたことはありますか？
実は、海藻類に含まれるぬめり成分は
「アルギン酸」という栄養素が主成分
この「アルギン酸」
老廃物を排出してくれる効果
胃腸の調子を整えてくれる働き
体内のナトリウムを吸着して排出し
血圧を下げる効果
また、めかぶは食物繊維の中でも
水溶性食物繊維がとても豊富
便を柔らかくして
スムーズに排出しするのを助けてくれます
こんなめかぶを1ヶ月毎日食べ続けた結果
お通じがものすごく
すっきりするようになりました
特に私の場合は、毎朝の納豆に
めかぶをトッピングしていたので
発酵食品である納豆が
腸内の善玉菌を増やし
めかぶが善玉菌の餌になって
相乗効果で腸内環境が
とても良い状態になったのです
今回、めかぶのパワーにより
普段のお通じが更にスッキリする効果が
得られたのですが、
過去にはひどい便秘で悩んでいた私
私の場合、まず初めは
水溶性食物繊維の割合を増やして
自分の腸に合った食生活に変えることで
１週間に１回出れば良い方だった便秘症も
少しずつスムーズに出るようになりました
アラフォーメンバーさんもお通じバッチリ
腸内環境が整うと
ダイエットスピードも加速！！
スーパーでめかぶを見つけたら
ぜひ試してみてくださいね
注意点としては、
原材料をチェックして
めかぶのみの物を選んでくださいね
味つきの物は
太る原因となる
果糖ブドウ糖液糖が含まれている場合が
多いです
乾燥めかぶもおススメ
それでも便秘が解消されない
長年便秘体質で
それが原因でダイエットも進まない
そんな方は、
ぜひ具体的なお食事内容を教えて頂いて
一緒に解決していきましょう
明日募集開始です
前回の募集では数分で満員御礼
5名様限定なので
気になる方はお見逃しなく
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