ベクトルは、ななめ上へ

「キレイだね」より「キレてるね(筋肉が)」と言われたい、上田聡美です 笑

この1ヶ月、時間がある時はジム行ったり、走ったり、ジム行ったり、走ったりしています^ - ^

カラダが変わってくると楽しくなって、「もっともっと」てなっちゃう*\(^o^)/*

筋肉をつければ代謝があがるし、黙ってても脂肪燃焼してくれるから、割とマシーントレーニングメインだったりします^ - ^

久しぶりに測定して筋肉量がどれだけ増えたか楽しみにしていたのですが

体脂肪が0.9少なくなっただけで

筋肉量+-0の据置き 笑

えー⁈1ヶ月の筋トレなんだったのー⁈

(^^;;

有酸素運動をすると、脂肪と一緒に筋肉も消費してしまうので、しっかりとトレーニング後にプロテイン飲んでるのに！笑

キレッキレのマッスルさんから聞いた「プロテインを含有(飲むとは言わないらしい)する際は、たんぱく質様ありがとうと言いましょう」を実践してるのに！笑

でも、基礎代謝は1270kgにあがりました❤︎

1300kgまであげたいな❤︎

ババンババンバンバン

プロテイン飲んだかー⁈

ババンババンバンバン

ササミも食べろよー！

ババンババンバンバン

ストレッチも忘れるなよー！

ババンババンバンバン

大胸筋ゆらせよー！

また来週ぅ！