おちてます

ちょっとブルーです(;_;)

いや結構ブルーかな…



はあ～…



そう言えば、友達の筋肉師匠が｢落ち込んだ時ほど筋トレしろって言ってたなぁ…｣


でジムに行きました
(;_;)


｢いいか、人や金は裏切っても筋繊維は裏切らないぞっ｣

師匠の言葉がリフレインする…

師匠ぉ～がんばります



｢忘れるな最初は広背筋、大胸筋、大腿筋から鍛えるんだ｣



はい…前に言ってたＢＩＧ３てやつですね…



｢そして、トレーニング後の３０分も大切だぞプロテインが一番効果的に効くゴールデンタイムだ｣




師匠…聡美プロテインは飲んでません


でも、ちょっとスッキリしたかも…

ありがとう
偉大な方だわ
(ノ_・。)


ふぅ～