《294》『月曜断食』久しぶりにちゃんと断食したから報告したいっ‼️545日目

お晩です😅💦

日付変更線超えちゃったけど‼️

たいした内容じゃないけど‼️

昨日⁉️というかすでに一昨日🙄の

断食結果見て下さーい

『月曜断食』ってそもそも何❓

関係ありませんけど〜この間

エスカイヤクラブに連れて行ってもらった

ですねん。

ＪＡ○のラウンジより良かった

世の中にはこんな世界が

いっぱいあるんですよね。

アラブの王様早く迎えに来て。。。

１０月２５日月曜545日目（76週目）良食日

今朝の計測結果 身長１７０.５㎝

スタート2020年5月18日月曜の朝

体重　69.75Kg

体脂肪　36.2%

今朝の体重　　60.60kg

〉前日比　　　ー1.45kg

〉全体比　　　ー9.15kg

今朝の体脂肪　　26.9%

〉前日比　　　ー1.8%

〉全体比         ー7.5%

 昨日のだいたい(￣∇￣)…

運動⁑ ストレッチ5分

お水⁑ １.６リットル

徒歩⁑ ５０００歩

（お仕事中の歩数は含まず）

睡眠時間⁑ ６時間

目標体重５８Kgあと２.６０ Kgマイナス！

標準63.6／美容57.8／モデル54.0Kg

 （計測、朝食後にお通じ⭕️）

で、現実は…

日曜に無事

久しぶりの丸一日断食を終えて

今朝というか

２５日月曜日朝（ややこしい⁉️）は

きな粉おからヨーグルト

キムチ

茹でたまご

腸内環境のためにきな粉おからヨーグルト

食前にもずく酢を食べて、血糖値にアプローチ

キウイにオリーブオイル

最近は昼も夜も職場との

往復の日々で、もずく酢用意できず😅

ちょっと

なんてごめんなさい…でもだいぶイケてる

私はすぐに６０キロ切りそうなところ

行ったり来たりです

そろそろ

ホント目標までは秒読みかな

えへへ。

どう昼夜の折り合いをつけるかってところ

かなって勝手に思っております

ただ一言…今夜も食べちゃったので

うーんまだまだですね

おやすみなさい

リージェントクラブ関内