こんにちは。「自分らしく生きる道」のさくらです。
超美肌
の尊敬するヨガインストラクターの先生が
ファスティングをしている話を聞き、
早速ファスティングに挑戦してみました 
一応、「プチ断食」という、
1日の間に14～16時間食べない時間をつくる、
というスタイルの断食はしたことがあるのですが、
丸1日以上固形物を食べないというのははじめて
今回の断食は、
Youtube の「断食道場 アルパカファスティング」を参考に、
MANA酵素ドリンクで1日ファスティングをしてみました 
これがMANA酵素
断食期間を1日、
準備食1日、回復食2日で組みました。
それぞれのメニューはこちら：
＜断食前日＞
朝：ヨギーニフード（いつも通り）
昼：おろしそば（福井の名物だよ
）
夜：玄米ご飯とみそ汁
＜断食当日＞
MANA酵素（330ｍｌ）+水（2L~）+塩
＜断食明け日＞
朝：MANA酵素+水
昼：MANA酵素+ヨギーニフード
夜：ふろふき大根+出汁おじや
MANA酵素ドリンクが優秀なんでしょうね、
断食期間中、空腹感はほとんど感じませんでした 
頭痛や眠気などの副作用もなく、
ただ食事の準備や食事にかける時間が浮いたという、
とても快適な1日を過ごしました 
体感は、正直あまりないですが
食後の眠気というものがないのは、いいですね 
ワーカホリックにはおススメです
まあ、この断食のデメリットをあげるなら、
「食事を誰かと楽しむ」楽しみが一時的に味わえない、
くらいでしょうか。
（あとはMANA酵素のお値段・・・）
私の性分的に、
どんどん断食にトライしてみたくなってしまうのですが、
MANA酵素は高級品だから・・・
ひとまず月１ファスティングを
定着してみようと思います
ファスティング記事一覧はこちら
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