こんにちは。さくらです。
本日で瞑想指導師講座を修了しました～ 
実践編と指導編があり、
昨年実践編を、
今回指導編を修了しました。
今回の講座は、
「教える」ことを目的とした講座で
瞑想をより深く体験し、
また人に伝える修練ができました。
講座を修了してあらためて思うのは、
「瞑想って毎回ビギナーの体験だなぁ」
ということ。
たまに気持ちよく瞑想できるときもあるけど、
雑念だらけで終わったり、
感情に引っ張られたり、
過去の思い出を引っ張り出したり、
「あと〇〇分・・・」とか考えたり 
本質的に、
瞑想は自己実践の修練であり、
知識量ですぐに上達するものではないとしても。
ヨガを学ぶスクールで、
ヨガと密接に関係している瞑想について
しっかり学んで実践できたことは、
本当によかったと思います
私が最初に瞑想をはじめたのは、
2020年。
コロナの混乱と恐怖がいたるところで蔓延していたとき、
Youtubeで瞑想ミュージックの動画を
見つけたときです。
その後マインドフルネス瞑想の本を読んで、
心理学的にもいいんだな～と思いながら、
ヒーリング音楽とともに瞑想をしてきました。
（マインドフルネス瞑想を確立された方の書物がこちら↓
瞑想を心理学的に理解して瞑想されたい方におすすめ！）
その後ヨガに出会い、
ヨガ的な瞑想の概念を知りました。
ヨガ的な瞑想って、
たぶんちょっとわかりづらい。
でも、スピリチュアル的感覚を持っている人には
ヨガの瞑想の方が親しみがあるかも
どうもヨガ的な瞑想の方が、
私個人的には興味をひかれたので
瞑想指導師講座を受けるにいたりました。
ヨガの瞑想・マインドフルネス瞑想・仏教的瞑想、
少しづつ違いはあるけれど、
瞑想は
「自分の心」
と最初に出会う行為だと、
私は思っています。
自分の気持ちが分からない人には、
まず瞑想をやってみてほしいな～と思い、
「瞑想ガイド」をつくりました
瞑想のクラスもやっていますので、
お気軽にご参加ください
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はじめましての方へ。
「自分の気持ちが分からない」から、
「自分らしい道」を創る人生へ。
私自身が手探りで模索してきた、
自分の感情や感覚にアクセスすること。
そして、自分で自分の人生を切り開くこと。
師から学んだことや培ってきたノウハウすべてを、
「体験」としてお届けします。
◎瞑想：心とつながるための準備
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