脳のゴールデンタイム

寝起きからの３時間が脳が活性化する時間帯と言われている。

レム睡眠の時に脳は情報を整理するから、朝は脳がクリアな状態になっている。

クリアな状態とは一番クリエイティブな思考をしやすい状態ともいえる。

なぜなら、起きてから時間が経つと共に様々な情報が脳に入るから。それが純粋な思考を妨げる原因にもなる。

朝は５時過ぎぐらいに起きてより思考が必要な仕事を１つやります。

朝は突然攻撃をしてくる子ども寝ているし（笑）。

寝起きの３時間をもっと有効利用していきたい。