若い時に買ったお気に入りのノースリーブのワンピースが着たいけど、
『二の腕』が太くて悩んでいませんか？
無理やり『二の腕』を細くしなくても、肩が丸くて形が綺麗になれば
ノースリーブをキレイに着ることができるんですよ！
『二の腕』の形をよくするために必要なのは
たったこれだけ！
①姿勢をよくする
②リンパの流れ、血流をよくする
③1日3分のエクササイズを日常生活に取り入れる
これだけで大丈夫です！
姿勢をよくするには
どうしたらいいかというと、
耳、肩、骨盤、膝、くるぶしが一直線になるようにします。
右の写真のようにしてみてくださいね。
内巻きから姿勢を治したところの写真です。
リンパの流れや血流をよくする方法は
とても簡単！
腋の部分を中心にお風呂でマッサージをします。
この部分をやさしくマッサージして
溜まったリンパ液や血液をわきの下に流していきます。
毎日お風呂で簡単にできます。
1日3分のエクササイズを日常生活に取り入れるには
どうするかというと、
簡単な筋トレを覚えて、日常生活にサクッと取り入れます。
これはやり方を間違えると逆に腕が太くなったり、
肩がごつくなったりするので特に気を付けたいところです。
例えば、やみくもに腕立て伏せをやるのはとても危険です。
筋トレは基本的に筋肉を発達させるためのものです。
筋肉がつきやすいあなたが筋トレをすると
さらに二の腕が太くなります。
無理無理『二の腕』を細くしなくても、肩が丸くて形が綺麗になれば
ノースリーブをキレイに着ることができるんですよ！
『二の腕』の形をよくするために必要なのは
たったこれだけ！
①姿勢をよくする
②リンパの流れ、血流をよくする
③1日3分のエクササイズを日常生活に取り入れる
これだけで大丈夫です！
まずは、鏡の前に立って
耳、肩、骨盤、膝、くるぶしが一直線かどうか
確認してみてください。
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